Detaljert program: Tren og spis som en MMA-stjerne

Pluss content

Den norsksvenske MMA-fighteren Jack Hermansson spiser mengder med proteiner hver dag og trener 10–12 økter i uken. Dette er hans matvaner og tips til treningsøvelser.

Av 

Even Lübeck

Publisert:

– Det er mange som tror at det å trene eksplosivitet handler om tung styrketrening, men det er ikke eksplosiv trening. Treningen må gå kjapt, enten det er med kroppsvekt eller motstand.

Flere artikler

  1. UFC-Hermansson: Målet om å bli best i verden innen rekkevidde

  2. Pluss content

    Fem øvelser for sterk og flat mage

  4. Pluss content

    Se øvelsene: Slik får du spretten rumpe

  5. Dette tror MMA-utøverne om McGregors sjanser

  6. MMA-Hamlet om sin «nye» kropp: – Er blitt ekstremt nøye

Fra andre aviser

  1. Kom i gang med trening hjemme: Fire økter for hele kroppen på under halvtimen

    Aftenposten

  2. MMA-kjempen om «ballespark-marerittet»: – Måtte kaste opp

    Bergens Tidende

  3. MMA-Hamlet om sin «nye» kropp: – Er blitt ekstremt nøye

    Bergens Tidende

  4. Hvor ofte, hvor tungt og hvilke økter? Ny forskning om styrketrening gir svar.

    Aftenposten

  5. Tidlig styrketrening for jenter kan gi stor effekt

    Aftenposten

  6. Tidlig styrketrening for jenter kan gi stor effekt

    Bergens Tidende