Detaljert program: Tren og spis som en MMA-stjerne

Pluss content

Den norsksvenske MMA-fighteren Jack Hermansson spiser mengder med proteiner hver dag og trener 10–12 økter i uken. Dette er hans matvaner og tips til treningsøvelser.

  • Even Lübeck

– Det er mange som tror at det å trene eksplosivitet handler om tung styrketrening, men det er ikke eksplosiv trening. Treningen må gå kjapt, enten det er med kroppsvekt eller motstand.

Flere artikler

  1. UFC-Hermansson: Målet om å bli best i verden innen rekkevidde

  2. Pluss content

    Tre kjendistrenere røper hemmelighetene: Slik går du enklest ned i vekt

  3. Pluss content

    Detaljert program og diett: Oppskriften på fitnesskroppen

  4. Pluss content

    Kom i bedre form – på 15 minutter

  5. Pluss content

    Tips og program: Slik får du sterk mage

Fra andre aviser

  1. Ti øvelser som gjør ballspillere mindre utsatt for skader

    Aftenposten
  2. Ønsker du å starte med styrketrening? Her er et enkelt program for trening på senter eller hjemme.

    Aftenposten
  3. Tidlig styrketrening for jenter kan gi stor effekt

    Aftenposten
  4. Trene styrke uten treningssenter? Her er profilenes fire superøkter.

    Aftenposten
  5. Tidlig styrketrening for jenter kan gi stor effekt

    Bergens Tidende
  6. Bli bedre i håndball og fotball? Dette er ekspertenes råd.

    Aftenposten