Detaljert program: Tren og spis som en MMA-stjerne
Den norsksvenske MMA-fighteren Jack Hermansson spiser mengder med proteiner hver dag og trener 10–12 økter i uken. Dette er hans matvaner og tips til treningsøvelser.
ARTIKKELEN ER OVER TO ÅR GAMMEL
– Det er mange som tror at det å trene eksplosivitet handler om tung styrketrening, men det er ikke eksplosiv trening. Treningen må gå kjapt, enten det er med kroppsvekt eller motstand.
Flere artikler
UFC-Hermansson: Målet om å bli best i verden innen rekkevidde
Tre kjendistrenere røper hemmelighetene: Slik går du enklest ned i vekt
VGs treningsprogram uke 8: Hvordan har progresjonen vært?
Detaljert program og diett: Oppskriften på fitnesskroppen
Slik kvitter du deg med grevinnehenget
Kom i bedre form – på 15 minutter
Fra andre aviser
Ti øvelser som gjør ballspillere mindre utsatt for skader
Bergens TidendeBli bedre i håndball og fotball? Dette er ekspertenes råd.
Bergens TidendeTrening som forbrenner og samtidig gir deg mer muskler? Fullt mulig, mener forskere.
Bergens TidendeBli bedre i håndball og fotball? Dette er ekspertenes råd.
AftenpostenBli bedre i håndball og fotball? Dette er ekspertenes råd.
FædrelandsvennenTrening som forbrenner og samtidig gir deg mer muskler? Fullt mulig, mener forskere.
Fædrelandsvennen