Detaljert program: Tren og spis som en MMA-stjerne

Pluss content

Den norsksvenske MMA-fighteren Jack Hermansson spiser mengder med proteiner hver dag og trener 10–12 økter i uken. Dette er hans matvaner og tips til treningsøvelser.

ARTIKKELEN ER OVER TO ÅR GAMMEL

– Det er mange som tror at det å trene eksplosivitet handler om tung styrketrening, men det er ikke eksplosiv trening. Treningen må gå kjapt, enten det er med kroppsvekt eller motstand.

Kommersielt samarbeid: Rabattkoder