HOPPER I DET: Martin Johnsrud Sundby tok en dukkert etter en rulleskiøkt i solsteken i Trondheim torsdag i forrige uke. Foto: Ole Martin Wold

Sundby i gang med monsterplan: – Legger ned det jeg klarer av trening

Landslagsvrakede Martin Johnsrud Sundby (35) har lagt en plan for å komme tilbake på pallen. Nå prøver trebarnsfaren noe helt nytt.

  • Camilla Vesteng

– Det eneste som funker for meg er når alle kluter bare klemmes til, og jeg legger ned det jeg klarer av trening, sier Sundby til VG.

Forrige sesong hadde han flere gode plasseringer, men var ikke på pallen. Det har ikke skjedd siden 2010.

Natt til 1. juni ble han pappa til sønn nummer tre. I Trondheim i forrige uke lanserte han sitt nye team sammen med Niklas Dyrhaug. Duoen har jobbet hardt for lande en avtale verdt seks millioner kroner over to år. Begge føler de har fått ny motivasjon etter at begge ble vraket fra landslaget.

TRENING: Niklas Dyrhaug (foran) og Martin Johnsrud Sundby trente sammen i Trondheim i sommervarmen i forrige uke. Foto: Ole Martin Wold

– Til nå har jeg, merksnodig nok, med dette prosjektet og en ny unge på vei og alt, klart å legge ned vanvittig med treningsmengder. Jeg håper jeg klarer å opprettholde det. Jeg har gått tilbake til at filosofien som gjelder for meg er å kjøre knallhardt, men smart, sier Sundby.

Mål: Nok restitusjon

Den nye planen er å trene fem timer om dagen, i én og samme økt.

– Så tar jeg en matbit i mellom der, så hopper jeg bare videre på neste del. Det har fungert greit. Karsten Warholm og alpinistene er andre ekspempler på utøvere som trener lange økter, det er fullt overkommelig, sier Sundby.

les også

Sundby og Dyrhaug: Får seks millioner til privat satsing mot VM og OL

For poenget er at han må få nok restitusjon.

– Det klarte jeg ikke forrige sesong. Jeg var aldri i overskuddsmodus. Jeg må komme i den overskuddsmodusen, selv om jeg trener livet av meg, sier Sundby til VG.

For nå får han mer hvile fra økten er ferdig til det er nye treningstimer dagen etter.

I begynnelsen av forrige sesong avslørte 35-åringen at han slet med ryggen:

Foran forrige sesong bestemte han seg for å prøve noe nytt og kuttet cirka 400 treningstimer det året. Disse legger han nå på igjen, minst.

– Jeg må være blant de aller best trente på start, eller så er det ræva, sier Sundby.

Tittelforsvarer

Det var strålende sol og sommer da Sundby og Dyrhaug presenterte laget sitt forrige torsdag. Duoen hadde en hardøkt på rulleski sammen fra sentrum av Trondheim opp til skihytta. Underveis kastet de trøyen og etter økten hoppet de i vannet.

Begge har ambisjoner om å gå mange renn i verdenscupen og VM. Sundby har friplass på 15-kilometeren under VM i Oberstdorf i februar, siden han er tittelforsvarer.

– Jeg har en strategi, og det er å trene litt mer enn alle de andre. Det blir fryktelig mye trening komprimert. Det blir spennende å se hvordan det slår ut, sier Sundby.

Les også

  1. Dyrhaug bekrefter: Vraket fra landslaget

    Niklas Dyrhaug har fått beskjed om at han er ferdig på landslaget, men han satser videre mot VM i Oberstdorf neste år.

NY DUO: Niklas Dyhaug og Martin Johnsrud Sundby (t.h.) kunne stolt presentere nytt opplegg i Trondheim i forrige uke. Foto: Ole Martin Wold

Mer om

  1. Vintersport
  2. Langrenn
  3. Martin Johnsrud Sundby
  4. Niklas Dyrhaug

Flere artikler

  1. Vraket fra landslaget: Nå satser Sundby og Dyrhaug sammen mot VM

  2. Sundby og Dyrhaug: Får seks millioner til privat satsing mot VM og OL

  3. Sundby bekrefter til NRK: – Ikke med på landslaget

  4. Bronse-Eide vraket fra landslaget – junioren Fossesholm inn

  5. Tålmodig Golberg: Da han passerte 29 år rant plutselig millionene inn

Fra andre aviser

  1. Oppsiktsvekkende satsing: Sundby går inn i nytt lag med Dyrhaug

    Aftenposten
  2. Sundby og Dyrhaug avslører sine planer – og de er helt private

    Aftenposten
  3. Sundby og Dyrhaug avslører sine planer – og de er helt private

    Fædrelandsvennen
  4. Sjefen var sentral da VM-vinnerne ble vraket. Nå tror han svaret deres kan hjelpe egne elever.

    Aftenposten
  5. Først vil de ta VM-plassen fra landslagsgutta. Deretter vil de styrke laget

    Aftenposten
  6. Sjefen var sentral da VM-vinnerne ble vraket. Nå tror han svaret deres kan hjelpe egne elever.

    Bergens Tidende

Kommersielt samarbeid: Rabattkoder