Stresser coronaviruset deg?

Publisert 16. mars 2020

– Det er sjelden til god hjelp å fortrenge følelser. Forhold deg heller aktivt til det, og legg merke til hvordan det påvirker deg, sier forfatter og psykolog Pia von Hirch.

Psykologen bruker instagram-en @psykologpia til å dele råd om hvordan du blant annet kan takle stress.
Hun sier at stress, uro og angst ikke burde fortrenges.

– Følelser er viktige signaler som hjelper oss til å ta tak i situasjoner vi står ovenfor og får oss til å bli aktivert.

Les denne: Tre positive nyheter

Redd for å gå glipp av ting? Du er ikke den eneste. Sjekk ut denne videoen:

Von Hirch mener at de som ikke er syke burde bruke dette som en mulighet til å koble litt av fra hverdagen.

– Se på denne situasjonen som en mulighet til å ro ned tempoet. Ta en pause fra «hamsterhjulet». Lær deg noe nytt, bruk tid til å være kreativ, les bøker du vil lese, hør på musikk eller fiks ting. Det er mange muligheter i hjemmet.

Les siste nytt om coronaviruset i VGs spesial

Hva kan man gjøre med følelsene om man er virkelig redd?

Her er tre gode råd:

  1. Ikke isoler deg. Du er kanskje fysisk alene eller med få mennesker rundt deg, men bruk telefonen hold kontakt med folk. Åpne deg opp og del det du tenker på med andre. Luft tankene
  2. Begrens inntaket av nyheter om du synes det blir litt mye. Sett heller av dedikert tid til å bli oppdatert på siste nytt og la det ligge resten av tiden.
  3. Prøv å tenk på hva som pleier å hjelpe når du er stresset. Kanskje er dette tiden for å prøve yoga eller meditasjon, det finnes mange apper og videoer på nettet.

Les denne: Derfor er tiltakene som stenger Norge så viktige

Sett denne fra VG+? Slik påvirker stress kroppen din – og slik takler du det

Er du corona-stresset?

Vi snakket med psykolog Pia von Hirch for å få ord på følelsene av stress og uro som mange kjenner på.

De inngripende tiltakene mot corona-viruset stenger store deler av Norge. I første omgang varer de til 26. mars.

Ikke isoler deg - vær åpen om hva du føler
Endringer vi ikke kontrollerer er ubehagelige
Følelser hjelper oss å takle livet