SENIORFORSKER: Bjørn Grinde er forskningssjef ved Divisjon for psykisk helse, Folkehelseinstituttet og professor II ved Universitetet i Oslo. Han håper han kan dra meg seg rullatoren ut i skogen når han blir 90. Foto: Terje Bringedal VG

Alderdommen kan være god: – 70 er det nye 60!

Bjørn Grinde (65) er seniorforsker og har en gladnyhet å komme med: Dagens eldre er friskere, sunnere og mer ressurssterke enn noensinne.

  • Torgeir Mortensen
  • Terje Bringedal
  • Ingri Gudmundsen Bergo

Artikkelen er over tre år gammel

– Dagens 70-åringer ofte er like friske og aktive som 60-åringer var før i tiden. Årsaken er at vi lever sunnere nå, røyker og drikker mindre, og spiser mindre sukker. Men fortsatt er det en del å gå på med tanke på å gi hele befolkningen flest mulige gode år, forteller Grinde.

– Forventet levealder blir stadig høyere. Samtidig holder fruktbarheten seg relativt stabil. Det gjør at andelen eldre blant oss vokser raskt, fortalte forsker Stefan Leknes i Statistisk sentralbyrå til VG i forbindelse med SSBs siste befolkningsfremskrivning.

Den viser hvordan eldrebølgen vil slå over de kommende generasjoner. Det er sannsynligvis åtte millioner av oss i år 2100.

Stor spesial: Slik lever de sine beste år etter fylte 80!

– Flere burde tenke igjennom sine vaner når det gjelder kosthold og fysisk aktivitet. Dessuten er det rom for bedring med tanke på psykisk helse. Dessverre er det vanskeligere å trene opp hjernen enn bicepsen, slår Grinde fast.

Aktivitet er det viktigste

Bjørn Grinde er seniorforsker ved avdeling Aldring på Folkehelseinstituttet (FHI). På avdelingen har de som motto at «70 er det nye 60». I boken «Aldring» skriver han om hvordan man best kan optimalisere alderdommen: hvor mange år man får, og hvor gode de er.

Det aller viktigste er å holde seg aktiv, både fysisk og mentalt.

– De fleste vil si at det er et litt kjedelig råd, de vil heller poppe en pille om morgenen. De fleste eldre kan trolig ha glede av piller, men en sunn livsstil betyr mer.

Selv er Grinde 65 og driver med orienteringsløp «i håp om å en dag bli 90 og kunne ta med rullatoren ut i skauen».

Statistisk sett er det en sammenheng mellom å være sosialt aktiv og å leve et godt liv, forteller Grinde. Men det kan være vanskelig – særlig hvis man mister partneren sin. Menn er overrepresentert i gruppen ensomme eldre.

– Menn er dårligere til å opprettholde nettverkene sine. Det hadde vært fint å få med flere på sosiale aktiviteter.

Les også: Vestlendinger lever lengst

Begynn nå!

Så når bør man begynne forebyggingen? Så tidlig som mulig. Ifølge Grinde starter aldringsprosessen allerede i 20-årene.

– Du holder deg godt til du er rundt 40, men grunnlaget for en god alderdom legges før det.

Likevel er det aldri for sent, alle kan gjøre noe for at det resterende livet blir bedre og lengre. Det å investere i alderdommen, er kanskje det viktigste vi gjør i livet.

Les også

  1. Nå kommer eldreboomen: Hvem skal ta seg av de gamle når Ravn (1) blir stor?

    RASTA (VG) Når Ravn (1) står til konfirmasjon, vil antall personer på 70 år eller eldre ha økt med mer enn 50 prosent i…
  2. NAV-direktøren: Eldre må jobbe lenger

    NAV-direktør Sigrun Vågeng mener eldre selv må ta ansvar for å gjøre seg attraktive i arbeidsmarkedet.
  3. Foreslår lønn for å passe bestemor

    Å være pårørende kan fort bli en heltidsjobb. Den bør være betalt, mener YS-forbundet Negotia.
  4. VG mener: Pensjonsliv og lære

    Stortingets politikere må foregå med godt eksempel. Også i pensjonssaker.

Mer om

  1. Eldre
  2. Folkehelseinstituttet
  3. Helse
  4. Norge
  5. Psykisk helse

Flere artikler

  1. Pluss content

    Forsker: Aldringsprosessen kan påvirkes

  2. Pluss content

    Ny forskning: Trening bremser aldringen!

  3. Pluss content

    Professorens råd: Jakten på ungdomskilden

  4. Pluss content

    Treningen som passer deg best

  5. Pluss content

    Slik kan du senke blodtrykket

Fra andre aviser

  1. I denne byen er snart halvparten pensjonister. Vil det samme skje der du bor?

    Aftenposten
  2. Denne typen trening kan forlenge livet med over tre år

    Bergens Tidende
  3. – Men hvem er jeg som skal fortelle et voksent menneske hva hun skal spise og drikke?

    Bergens Tidende
  4. Hvor lite skal til for bedre helse?

    Fædrelandsvennen
  5. 70 prosent er for lite fysisk aktive. Hvordan påvirker pandemien dette?

    Bergens Tidende
  6. – Men hvem er jeg som skal fortelle et voksent menneske hva hun skal spise og drikke?

    Aftenposten

VG Rabattkoder

Et kommersielt samarbeid med kickback.no