Eksperter: 8 styrkeøvelser som gjør deg til en bedre løper

Pluss content

Spesifikk styrketrening vil gjøre deg til en bedre og mer utholdende løper, og redusere skader. Treningseksperten og NTNU-professoren gir råd og viser de åtte beste øvelsene.

Publisert:

Flere artikler

  1. Pluss content

    Proffenes oppskrift: - Effektiv treningsform

  2. Pluss content

    Forskning: Trene ofte og lite – eller lengre økter?

  3. Pluss content

    Professorens treningsprogram: 6 øvelser som gjør deg sterk

  4. Pluss content

    Råsterke Frida: – Trener mer for prestasjon enn for å se bra ut

  5. Pluss content

    NTNU-professor: Styrketreningen som gjør deg sterkere, men ikke større

  6. Pluss content

    NTNU-program: Kom i sommerform på syv uker

Fra andre aviser

  1. Jeg løper masse. Gir det nok styrketrening for beina, undrer leser? Dette svarer fysiologen.

    Bergens Tidende

  2. Én lang styrkeøkt eller to korte? Med eller uten pauser? Studier ga nye svar.

    Bergens Tidende

  3. Han endret treningen og ble sterkere. Styrkeøvelsene du får mest igjen for, ifølge ekspertene.

    Bergens Tidende

  4. Marius Sporstøl (22) ble mye sterkere etter endringene. Dette er grunnen, ifølge ekspertene.

    Bergens Tidende

  5. 22-åringen ble mye sterkere etter endringene. Dette er grunnen, ifølge ekspertene.

    Aftenposten

  6. Hvor mye styrketrening må til for å øke muskelmassen, undres leser. Dette svarer fysiologen.

    Bergens Tidende