Få superknær med styrketrening

Pluss content

Enkle styrkeøvelser som opprettholder balansen i muskulaturen rundt kneet kan spare deg for smerter og plager i framtiden. SE VIDEO

Publisert:
Artikkelen er over ni år gammel

– Kneplager er svært vanlig og omfatter et vidt spekter av typer – avhengig av alder, aktivitet og kjønn, sier treningsansvarlig Martin Norum ved Akademiet for personlig trening.

Flere artikler

  1. Pluss content

    Se øvelsene: Slik får du spretten rumpe

  2. Pluss content

    Knesmerter? Dette kan være årsaken

  3. Pluss content

    Smerter i knærne: Bør man slutte å løpe?

  4. Pluss content

    Ekspertenes tips: Tren deg skadefri

  5. Pluss content

    Ny forskning: Denne treningen redder hjertet og vekten

  6. Pluss content

    Fem øvelser som styrker ben og rumpe

Fra andre aviser

  1. Svanhild Salberg (40) slet med vonde knær. Med disse fem øvelsene ble hun kvitt smertene.

    Aftenposten

  2. Gjermund (52) fryktet han ikke kunne løpe mer. Her er seks råd for å bli kvitt kneproblemer.

    Aftenposten

  3. Stor undersøkelse: Disse fem øvelsene og dette apparatet gir best treningseffekt

    Aftenposten

  4. Flat rumpe? Dette kan du gjøre

    Aftenposten

  5. Flat rumpe? Dette kan du gjøre

    Bergens Tidende

  6. Ønsker du å starte med styrketrening? Her er et enkelt program for trening på senter eller hjemme.

    Aftenposten