Ekspertenes råd: Slik overlever dere den digitale hverdagen

PÅVIRKES: Marielle Røyseth (24) og Jesper Hatcher (26) merker at sosiale medier har påvirket forholdet - både på godt og vondt. Foto:Jan Petter Lynau,VG

Sosiale medier påvirker parforhold: #vgdigitaleliv: - Vi prater mindre sammen

Kjæresteparet Marielle Røyseth (24) og Jesper Hatcher (26) har opplevd både fordeler og ulemper i parforholdet som følge av sosiale medier.

  • Marie Moen Kingsrød

Artikkelen er over fem år gammel

– Det blir for eksempel ikke så lett for meg å sove hvis Jesper ligger ved siden av og ser på videoer på YouTube på natten. Da må han legge fra seg telefonen, og det har vi blitt enige om, sier Marielle til VG.

Videre forklarer paret at de bruker mye tid på sosiale medier som Instagram, YouTube og Twitter – særlig i forbindelse med jobb. Men de gjør det også hjemme.

– Siden vi jobber som tatovører begge to er det viktig for oss å legge ut bilder av verkene våre og få inspirasjon fra andre i samme bransje, men vi må passe på at det ikke blir for mye, forklarer Marielle.

Hvordan har bruken av smarttelefoner og sosiale medier påvirket deg?Fortell din historie! #vgdigitaleliv

Satt opp regler

Derfor har paret satt opp spilleregler når det kommer til digitalbruk: De skal ikke drive med smarttelefonen før leggetid, og ikke når de er ute – for eksempel på restaurant.

24-åringen forklarer at smarttelefonen kanskje har ført til noe mindre kommunikasjon mellom kjæresteparet, men ikke sjalusi eller andre samlivsproblemer.

– Den virtuelle verdenen har sine positive og negative sider. Jeg har lagt merke til at vi kanskje prater litt mindre siden vi skroller nedover smarttelefonen. Men da tar vi det opp, og da prater vi mer igjen, sier Marielle.

Jesper presiserer at sosiale medier også har hjulpet paret gjennom vanskelige tider.

– Da jeg bodde i Oslo, og Marielle i Bergen, holdt vi kontakten gjennom Skype og Facebook. Slik fikk vi pratet sammen, selv om vi var langt unna hverandre. Det har hjulpet oss mye, sier Jesper.

LES OGSÅ: – Vi blir mer fraværende

Ekspertenes beste råd

Og å sette opp regler, slik som Marielle og Jesper, er akkurat det ekspertene anbefaler. Dette er psykologiprofessor Odd Arne Tjersland og parterapeut Kate Elin Søyland sine beste tips til hvordan par bør håndtere smarttelefonen og sosiale medier:

** Drøft dere frem til hvilke stunder som hos dere skal være helt fri fra medier og telefoner.

** Bli enige om hvordan dere skal reagere når et signal kommer utenfra. Hvordan skal dere reagere når noen ringer under middagen?

** Ikke bruk sosiale medier på en dårlig dag i parforholdet. Prat om det du sliter med i stedet for å flykte fra virkeligheten.

** Definer konkret hvor grensen skal gå: Hva er hyggelig kommunikasjon med andre – og hva er uakseptabel flørt?

** Diskusjoner om innsyn i den andres medievirksomhet er først og fremst et uttrykk for utrygghet i forholdet; det er dette dere bør snakke om.

** Drøft om det er slik at dere i perioder av for eksempel ferietiden skal ta helt fri fra bestemte sider ved slik medievirksomhet.

** Vurder å holde apparatene helt ute fra soverommet.

Mer om

  1. Mobiltelefoni

Flere artikler

  1. Pluss content

    Kjærligheten lider med sosiale medier

  2. Sosiale medier fører til parbrudd og skilsmisser: #vgdigitaleliv: «Du kan sitte i stuen din, med mannen ved siden av deg, og
    råflørte med en annen på nettbrettet»

  3. Norske foreldre om mobilbruk
    hjemme: #vgdigitaleliv: - Vi blir mer fraværende

  4. #vgdigitaleliv: VG-tall: Så mange snoker på partneres mobil

  5. VG var med studenter på digital fest: #vgdigitaleliv: Sjekk hvor mange selfies de tok på én kveld!

  6. Forskere frykter smarttelefon-bruk
    går på helsa løs: #vgdigitaleliv: Slik påvirkes hjernen din

Fra andre aviser

  1. Ny undersøkelse: Instagram mest skadelig for psyken

    Fædrelandsvennen
  2. Er det naturlig å være venn med tenåringen sin på Facebook?

    Fædrelandsvennen
  3. Eksperter om Trumps presidentordre: Ny lov vil gi flom av søksmål mot sosiale medier

    Bergens Tidende
  4. - Lavere terskel for å være «drøy» på Snapchat

    Fædrelandsvennen
  5. Gutta inntar Snapchat

    Fædrelandsvennen
  6. Barn blåser i aldersgrenser på sosiale medier

    Aftenposten

Kommersielt samarbeid: Rabattkoder