Derfor bør du trene styrke
Muskler og skjelett styrkes. Risikoen for benskjørhet reduseres. Fettprosenten kan gå ned og livsstilsplagene blir færre. Helsegevinstene og fordelene ved å trene styrketrening er mange.
- Irene Mårdalen
Publisert:
Det viser flere nasjonale og internasjonale studier doktorgradsstipendiat Gøran Paulsen ved Norges idrettshøgskole har gjennomgått for VG:
Flere artikler
Fra andre aviser
- Bergens Tidende
Da Kaja (42) begynte med en ny type styrketrening, ble utholdenheten mye bedre
- Bergens Tidende
Hvor ofte, hvor tungt og hvilke økter? Ny forskning om styrketrening gir svar.
- Aftenposten
Ekspertens tolv trenings- og kostholdstips
- Bergens Tidende
Svanhild Slåttsveen Cope (82) er i superform. Her er et seksukers styrkeprogram for eldre.
- Aftenposten
Svanhild Slåttsveen Cope (82) er i superform. Her er et seksukers styrkeprogram for eldre.
- Aftenposten
Slik gikk Siv (38) ned i vekt og bygget muskler samtidig. To ting avgjør om du lykkes.