Slik slutter du å røyke

Tre av fire som røyker daglig, har forsøkt å slutte. Studier viser at det er vanskelig, og at det i de fleste tilfeller trengs flere forsøk for å lykkes.

1. Trapp ned gradvis, det er mest effektivt. I løpet av den tiden øker du motivasjonen, blir mer bevisst, lærer deg å kontrollere røykingen og venner kroppen gradvis av med nikotin.