LÆREMESTER: Tidligere verdensmester i langrenn, Trude Dybendahl Hartz, holder kurs i kunsten å bevege seg lett og rett i skisporet. Foto: Jan Petter Lynau
LÆREMESTER: Tidligere verdensmester i langrenn, Trude Dybendahl Hartz, holder kurs i kunsten å bevege seg lett og rett i skisporet. Foto: Jan Petter Lynau

Lær deg rett ski-teknikk

  • Irene Mårdalen
Publisert: Oppdatert: 18.10.17 14:24

Del saken på:

Lenken er kopiert
HELSE

SOLEMSKOGEN (VG) Spør deg selv hvordan du går på ski. Dine egne svar er det beste utgangspunktet for å forbedre teknikken.

Når teknikken sitter, blir det morsommere å gå på ski.

I tillegg vil du gå langt fortere uten å bruke mer krefter.

- Langrenn handler om å finne flyt, rytme og bevege seg mykt. Du skal føle at du går dynamisk - ikke statisk, sier tidligere verdensmester Trude Dybendahl Hartz.

Hun holder såkalte teknikk-coaching-kurs. Her gir hun deg oppgaver slik at du selv sanser hvordan du beveger deg. Dermed blir du mer bevisst på hvordan du går, og kan derfor lettere justere bevegelsene dine.

- Det som oftest skjer ved teknikktrening, er at du blir fortalt hvordan du skal gå. Jeg ønsker at du skal få en bevisst opplevelse av hvordan du går.

- På den måten blir du mer med og kan selv mene noe om hva som skal til for å bevege deg bedre. Jeg vil at du skal eie de gode tekniske løsningene selv, sier Dybendahl Hartz.


Denne artikkelen handler om