6 effektive øvelser: Slik får du strammere armer før ferien

Pluss content

Med litt ekstra innsats og de rette øvelsene, kan du oppnå sterkere og strammere armer på seks uker. Her er ekspertenes seks beste øvelser og kostholdsråd. Det er også én viktig ting du må være forsiktig med.

Av 

Anne Bergseng

 og 

Frode Hansen (foto)

Publisert:

Flere artikler

  1. Pluss content

    50+: Derfor bør du trene styrke

  2. Pluss content

    Ned i vekt? Dette er treningen som forbrenner mest

  4. Pluss content

    PT’enes treningstips: 6 øvelser du kan gjøre i skogen

  5. Pluss content

    PT-ens program: 3 øvelser som reduserer midjen raskt

  6. Pluss content

    PT-ens ukeprogram: – Denne treningen holder kroppen ung

Fra andre aviser

  1. Skal du trene med strikk eller manualer? Funnene overrasket professoren.

    Bergens Tidende

  2. Ønsker du å starte med styrketrening? Her er et enkelt program for trening på senter eller hjemme.

    Aftenposten

  3. «Det er så mange øvelser å velge mellom», skriver leser. Med disse trener du hele kroppen, ifølge ekspert.

    Aftenposten

  4. Josefine Jensen (21) var utrent og grenset til alvorlig fedme. Ett år senere har denne trenings- og kostholdsplanen endret alt.

    Aftenposten

  5. Josefine Jensen (21) var utrent og grenset til alvorlig fedme. Ett år senere har denne trenings- og kostholdsplanen endret alt.

    Bergens Tidende

  6. Kom i gang med trening hjemme: Fire økter for hele kroppen på under halvtimen

    Aftenposten