6 effektive øvelser: Slik får du strammere armer før ferien

Pluss content

Med litt ekstra innsats og de rette øvelsene, kan du oppnå sterkere og strammere armer på seks uker. Her er ekspertenes seks beste øvelser og kostholdsråd. Det er også én viktig ting du må være forsiktig med.

Av 

Anne Bergseng

 og 

Frode Hansen (foto)

Publisert:

Flere artikler

  1. Pluss content

    Eksperter: Slik trener du best til skisesongen

  2. Pluss content

    50+: Derfor bør du trene styrke

  4. Pluss content

    Eksperter: Slik trener du effektivt i ferien

  5. Pluss content

    Kom i bedre form: Seks ukers treningsprogram

  6. Pluss content

    NTNU-professor: Fire øvelser som kan gi deg sixpack

Fra andre aviser

  1. Skal du trene med strikk eller manualer? Funnene overrasket professoren.

    Bergens Tidende

  2. Stadig flere unge trener på treningssenter. Så ofte og så hardt bør de trene, ifølge professor.

    Aftenposten

  3. Hvor ofte, hvor tungt og hvilke økter? Ny forskning om styrketrening gir svar.

    Aftenposten

  4. Lyst til å starte med styrketrening? Her er et enkelt program for trening på senter eller hjemme.

    Bergens Tidende

  5. Hvor ofte, hvor tungt og hvilke økter? Ny forskning om styrketrening gir svar.

    Bergens Tidende

  6. Edvard Jørgensen (26) trener for større muskler. Særlig to ting avgjør hvor tunge styrkeøktene bør være.

    Aftenposten