Linda Vemmelvik (22) fra Kristiansand har tatt av hele 38 kilo siden hun meldte seg inn i VGs Vektklubb.no i januar 2010. Bildet til venstre viser Linda da hun var på sitt største. Foto: Privat og Robert Eik

Linda (22) har tatt av 38 kilo!

Da single Linda Vemmelvik (22) fra Kristiansand rundt juletider i fjor tok en BMI-sjekk og ble definert som «sterkt overvektig», følte hun at vekten var blitt et hinder for hvordan hun ønsket å leve.

  • Trine Bækkevar Semb

Artikkelen er over ni år gammel

- Jeg var ikke komfortabel, og langt fra noe stolt av meg selv. Jeg må ha lyst ut dårlig selvtillit, sier Linda.

I Vektklubb.no får du hjelp til å gå ned i vekt på en sunn måte!

- For at noen skulle bli glad i meg, måtte jeg først bli glad i meg selv og kroppen min, forklarer en 38 kilo lettere og mer tilfreds Linda.

En forandring tvang seg frem, og Linda søkte hjelp i Vektklubb.no for å få bukt med overvekten.

En utfordring å kutte ned på porsjonene

I oppstarten av det til nå ett år lange vektreduksjonsløpet, nøyde hun seg med å sørge for at det hun puttet i munnen var sunt.
- Jeg er veldig glad i middag, så jeg spiste mer av all type sunn mat som kylling, sunnere kjøttprodukter, grønnsaker og magrere sauser, til alle måltider egentlig, forteller hun.

I neste steg kuttet hun ned på porsjonene i det nye kostholdet.
Dette resulterte over tid i et kosthold med sunn mat i passe mengder, og en vekt som endelig rikket på seg.

FÅ RÅDENE HER: Slik kan du oppnå hva som helst

- Jeg brukte dagboken slavisk, og fikk full kontroll over matinntaket. Etter hvert ble jeg kjent med maten. Nå vet jeg hvor mye kalorier det er i ulik type mat, sier hun.

Ville ikke bli fanatisk

Slik ser Linda ut i dag, nå med en BMI på 23,6 (normalvektig). Hun har på seg skinnjakke fra Numph (kr 999), kjole fra Second female (kr 699), tights (kr 399) og belte (kr 399) fra Dixie, og smykke fra Lisbeth Dahl (kr 49). Alt fra www.mittlillehjem.com.


Å bli kvitt 38 kilo overflødig fett på ett år, har vært krevende på flere måter.

- Det å slanke seg kun ved å legge om til sunne vaner har krevd mye tid og til tider litt vel mye tankevirksomhet, forteller Linda.

Hun ville ikke bli fanatisk.

- Jeg har nesten gjort det til en regel å spise litt sjokolade hver dag. Jeg vil ha vaner jeg kan ha resten av livet.

LES OGSÅ: Tykke mager gir slappere sex

Hun har lykkes med å gå ned jevnt og trutt ved å spise normalt; fire til fem måltider om dagen, fast frokost og lunsj, kaffe, te, frukt og grønt mellom måltidene

Strenge middagsrutiner

- Jeg handler aldri mat på vei hjem fra jobb, for da hadde jeg handlet på impuls, og det hadde ikke gått, sier Linda, som jobber som kontorfullmektig på en ungdomsskole.

Alle middagene planlegges på forhånd, og hun handler fast en til to dager i uken.

- Oppskriftene i Vektklubb.no er fine, ofte bruker jeg dem, sier hun.

Mange av venninnene er single, og gjengen går ofte ut og spiser. Det utfordrer planen og viljestyrken.

Linda er fortsatt singel. - Nå tenker jeg at vekten egentlig ikke har noe å si, men at det heller er et spørsmål om selvtillit, sier hun. Foto: Privat


- Jeg prøver å unngå å spise for mye ute, men det er ikke alltid så lett, innrømmer hun.

LES: Bjørn fra Drammen tok av 50 kilo og ble kroppsbygger

- I begynnelsen kviet jeg meg for å si til folk at jeg slanket meg, fordi jeg var redd jeg ikke skulle klare det. Men etter hvert så folk at jeg gikk ned, det var kjempegøy, sier hun.

Siden hun begynte i Vektklubb.no har hun trent kondisjon tre til fire ganger i uken. Hun trives med aktiviteter som hun kaller enkle.

- Jeg har aldri vært noe flink i aerobic og andre koordinasjonsaktiviteter, hvis jeg skulle være flau i tillegg til utrent, hadde det blitt tungt.

I stedet har Linda jogget og syklet.

- Det var hardt å innse hvor galt det var fatt med helsen min, og å ta beslutningen om å begynne å trene. Da jeg først var i gang, var det lettere enn jeg fryktet, lettere enn sikkert mange andre frykter, sier hun.

Sjekk ut Vektklubb.no her!

Viktigst å være stram i fisken

Linda er ikke opphengt i om hun veier 60 eller 65 kilo.

- Jeg er mer opptatt av å være stram i fisken enn å være noen kilo mindre, sier hun.

I tillegg til kondisjonstrening, trener hun styrke to ganger i uken.

- Det er godt å kjenne at kroppen blir sterkere, og det har hjulpet på ryggplagene og forbrenningen å få mer muskler.

Som for de fleste andre, har det ikke gått av seg selv å holde motet oppe i motbakker og ikke gi opp på vei mot mål. I tillegg til å få støtte og ha anonyme utblåsninger i Vektklubb-forumet, samt å føre matdagbok, har Linda brukt to originale metoder som har gitt henne den nødvendig styrke og motivasjon til å fortsette.

Tidlig i programmet kjøpte hun en mål-bukse og en mål-kjole, som begge har hengt fremme på skapet hele året.

- Størrelse 29 skulle jeg inn i, og kom jeg inn i buksen, var jeg altså i mål, forteller hun.

Hun har prøvd klærne ofte underveis. Da vekten pekte på 68 kilo, passet buksen.

- Nå er buksen litt stor faktisk, men jeg kan gå med den, smiler hun.

Hvem kunne gjette at bladene til høyre representerer Lindas siste vektkttap..? Foto: Privat


I tillegg har hun hatt delmål på fem kilo hele veien. For å vise for seg selv hvordan hun har ligget an i løypa, har hun hatt en fem kilo tung bunke med moteblader liggende fremme.

- Når jeg har gått ned i vekt, har jeg tatt blader av bunken med tilsvarende vekt, og lagt i en bunke ved siden av. Har jeg gått ned kun 200 gram en uke, har jeg tatt av 200 gram i moteblader.

Ettersom hun har nærmet seg delmålet på fem kilo, har også bunken minket, mens bunken som viser vekten hun har klart å ta av, bygget seg opp.

- Alle har bare trodd at det var en vanlig bunke med ukeblader i stuen...

Moren har visst om prosjektet til datteren og har hjulpet henne og presset henne.

- Mamma har vært veldig god å ha, og har vært kjempeflink. Hun har sydd inn alle de klærne jeg har likt godt, kjoler og topper, forteller hun.

Fortsatt er Linda ydmyk ovenfor hvor vanskelig det er å holde overvekten unna, og hun kommer til å være medlem i Vektklubb.no i i hvert fall et år til.

Følg Vektklubb.no på Facebook!

Mer om

  1. Vektklubb.no

Flere artikler

  1. Elisabeth (23) ned 30 kilo på ni måneder

  2. Stem på årets medlem 2010 i Vektklubb.no!

  3. Bjørn fra Drammen tok av 50 kilo og ble kroppsbygger

  4. - Fråtsing gir ikke vektøkning

  5. Stem på Årets Vektklubb-medlem 2011!

Kommersielt samarbeid: Rabattkoder