Vektklubb-motivator: - Du må bestemme deg!

Veldig ofte har vi som mål å gjøre vårt beste eller prøve å endre oss, men uten at vi setter konkrete mål. Dette holder ikke, skriver motivasjonsekspert i VGs Vektklubb Øyvind Hammer her.

Artikkelen er over ni år gammel

Å ta en endelig avgjørelse når du skal endre livsstil, kan hjelpe deg til å ha sterkere fokus på målet og på den måten bli flinkere til å gå rett frem i prosessen.

Problemet med en tankegang der vi har som mål å gjøre vårt beste eller prøve å endre oss, er at man da stiller seg åpen for å vurdere andre tanker og innspill underveis. Når du møter motgang eller sporer av, er det lett å endre målet til at du tar en pause og prøver igjen om noen måneder, når bare...

Har du derimot bestemt deg for at du SKAL bli sunnere og at trening SKAL være en del av din livsstil, vil du fortsette å dra deg mot det målet uavhengig av motgang og avsporinger.

Å ta en endelig avgjørelse minner om det kvinner gjør når de blir gravide; de blir ikke litt gravide.

LES:Pål-Erik gikk ned 38 kilo!

Og uansett hvor morgenkvalme de er, hvor mye de legger på seg eller hvor mye bekkenløsning de har, så gjennomfører de helt til barnet er født.

De kan ikke trekke seg i syvende måned fordi de kjeder deg, eller fordi de får så mye å gjøre på jobben. De går «all in».

Når du bestemmer deg uten forbehold, blir veien til målet lettere.

Er du overvektig?Sjekk din BMI her

Noe av forklaringen ligger i at før du kan gi en slik forpliktelse, må du allerede ha overbevist deg selv om at det er mulig å nå målet, og mest sannsynlig tatt oppgjør med noen gamle sannheter om at du ikke er typen til det eller at det ikke ligger for deg.

Disse sannhetene ville ha holdt deg igjen når du møter motstand på vei mot målet hvis de hadde fått stå.

Så du har altså ryddet unna mentale hindre før du starter.

Det er minst like viktig for å endre livsstil som å kaste ut dårlig mat og å kjøpe joggesko.

Les også:Timeplan for et sunnere liv

En annen viktig faktor er at når du er så klar på hva du vil oppnå, kommer du til å overse og overhøre all informasjon som tilsier noe annet enn at du kan nå målet ditt.

Du leter etter grunner for å lykkes.

Alt som tilsier at du kan feile kommer du til å fornekte. Det har ikke plass i ditt rom.

Det er slik du gjør tilsynelatende umulige ting til en del av din mestringshverdag.

Følg Vektklubb.no på Facebook!

Et siste mentalt triks på veien: når du gjør endringer, vet du at det kommer til å bli vanskelig, du blir lei og sliten, det kommer tider hvor du føler at det ikke nytter.

Det er som regn i sommerferien, det kan ikke unngås.

Men ved å være forberedt, og bestemme deg for at det ikke skal få dra deg ned, blir det lettere å snu negativt til positivt. Du kan bruke energien på å komme deg i gjennom.

Lykke til!

Mer om

  1. Vektklubb.no

Flere artikler

  1. Trine Grung vil endre tenkemåten sin

  2. Vektklubb-treneren tester kickboksing

  3. Jan Thomas' klestips til store kvinner

  4. Den store potetgulltesten: Test av 16 sprø salt- og fettbomber

  5. Ny studie: Overvektige er mer humørsyke

Kommersielt samarbeid: Rabattkoder