Hovedinnhold

Derfor blir du lykkelig av finværet

Solvarme dager gir oss ikke bare fin farge, de gjør oss lykkeligere. Men husk solkrem!

Denne saken handler om:

Og ta det piano til å begynne med ellers risikerer du å bli brent og kanskje få hudkreft om 20 år.

Det er rådet fra Asta Juzeniene, kreftforsker ved Oslo Universitetssykehus.

– Solen frigjør lykkehormonene serotonin og endorfiner som gjør at man føler seg bedre og i godt humør, forklarer Juzeniene.

D-vitaminer får vi også.

– Solen regulerer dessuten døgnrytmen. Om sommeren produserer vi ikke så mye melatonin, og vi er dermed mer aktive, legger hun til.

Melatonin er kroppens søvnhormon.

Maks en halvtime

Men etter en lang vinter er det fort gjort å oversteke bleke, norske kropper.

– Vi bør være en halv time i solen hver dag, men ikke hele dagen. Fordi vi har vært mye inne, har vi veldig følsom hud. Den første dagen bør vi bare være fem til ti minutter i solen uten solkrem. Neste dag kan du være ute litt lenger og uansett maks en halv time i solen midt på dagen hvis du ikke har smurt deg inn, råder Juzeniene.

– Det er bra å spise lunsjen ute, det er mer enn nok, legger kreftforskeren til. Hun råder deg å ta av litt av klærne mens du spiser slik at kroppen gradvis venner seg til solstrålene.

Nyter du varmen i dag? Del dine herlige sommerglimt her!

Bruk mye solkrem

Sjekk været på pent.no

Yr og Storm på ett sted = pent.no
Pent.no sammenligner værmeldingene fra Yr og Storm. Last ned til
iPhone/iPadAndroid
... eller sjekk pent.no

Og når du smører deg inn, bruk rikelig med solkrem.

– Du må smøre deg annenhver time og overalt. Ikke bare på nesen, men også ørene og resten av kroppen, sier Juzeniene.

Hun sier vi trenger to milligram solkrem per kvadratcentimeter hud, men at nordmenn gjerne bruker fire til fem ganger for lite.

Les også: Varmere i Norge enn i Paris og Roma

– Det anbefales at du smører deg inn to ganger rett etter hverandre, sier Juzeniene. På den måten sikrer du at du ikke «misser» noen områder samtidig som all hud blir godt dekket. Og så bør man smøre seg inn annenhver time.

Les også: Slik kan været hjelpe deg på boligjakt

– Skulk

Bjørn Lindgren hadde i går tatt veien til Sørenga i Oslo hvor han koste seg i solen.

– Akkurat nå skal jeg treffe to tidligere kolleger på kaffebar her borte. Det er det som er så fantatisk med Oslo at du kan gjøre det samtidig som du kan ta deg et bad like før, forteller han begeistret.

– De som ikke har fri i dag, bør de ta seg fri?

– De bør skulke, de bør skofte, de bør ljuge sjefen opp i trynet og si jeg burde ta en hjemmedag og har jobbet hardt hjemme. De må finne på noe og komme seg ut, er hans kontante råd.

<p> GRIP DAGEN: Folk vet å nyte solen. Tirsdag ettermiddag hadde mange funnet veien til Sørenga i Oslo etter arbeidstids slutt.</p>

 GRIP DAGEN: Folk vet å nyte solen. Tirsdag ettermiddag hadde mange funnet veien til Sørenga i Oslo etter arbeidstids slutt.

Foto: MONA LANGSET

VG traff også en guttegjeng som hadde tatt seg en pustepause i eksamensinnspurten.

– Det er viktig å kunne slappe av litt for å hente inn motivasjon, mener Vidar Kristiansen.

Kommentarer Antall kommentarer på artikkelen

Har du en mening om denne artikkelen? Du må bruke ditt eget navn hvis du skal delta i debatten. Respekter andres meninger og husk at mange kan se hva du skriver. Brudd på reglene kan føre til utestengelse.

VGs journalister og moderatorer overvåker denne debatten kontinuerlig mellom kl. 07 og 24. Kommentarfeltet er nå stengt og åpner igjen kl. 07.00. Velkommen tilbake da!
Klikk for å se kommentarene

Siste saker fra Innenriks

Se neste 5 fra Innenriks