Mange unge skolejenter bærer seg skakke.

Dagens mote kan bli morgendagens smerte, advarer ekspertene: Tenåringsjentene har byttet ut skolesekken med lekre skuldervesker – og bærer seg bokstavelig talt skakke.

Et raskt blikk inn i skolegårdene til landets ungdomsskoler og videregående skoler levner ingen tvil: Den gode, gamle skolesekken er ut, og erstattet av moteriktige skuldervesker ment for et langt lettere innhold enn bøker og laptop. Kiropraktorer og fysioterapeuter er bekymret og advarer mot senskadene ungdommene kan pådra seg.

– Det er ikke nødvendigvis galt å bruke veske til skolen. Men tunge vesker kan gi alvorlige ryggplager hos barn og unge, påpeker Scott Bautch fra den amerikanske kiropraktorforeningen. Han viser til at skoleungdommene bærer stadig tyngre, og at det er vanlig med både bøker og laptop i vesken.

Tunge skuldervesker gir kroppen en kraftig ubalanse, blant annet blir hodet og overkroppen skjøvet framover. En tommelfingerregel er derfor at vesken ikke må være tyngre enn fem – ti prosent av elevens egen vekt.  En jente som veier 60 kilo, bør med andre ord ikke fylle skolevesken med mer enn seks kilo – maks!  I tillegg bør tunge skuldervesker bæres med stoppen over hodet, noe som ikke akkurat er enkelt med dagens moteriktige korte veskestropper. Det er også viktig å variere siden vesken bæres på hele tiden.
– Et avgjørende moment er hvor godt trent elevene er. Aktive mennesker som er i god form, får ikke så store problemer. Inaktive ungdommer, som kanskje bare er i fysisk aktivitet når de går til og fra skolen, står i fare for å utvikle varige ryggskader, fastslår Bautch.

Bruk sekk
En ryggsekk kan hjelpe på problemet, men det er viktig at den brukes riktig.
– Først og fremst skal begge skulderremmene benyttes. I tillegg er det svært viktig å justere alle remmer og seler slik at det passer til brukeren.
Ryggplager som følge av at man bærer skjevt kan være vanskelige å bli kvitt. Foreløpige resultater fra en fransk undersøkelse viser at jo lenger du  bruker skulderveske, desto lengre tid tar det før problemene forsvinner.  At ryggplager er blitt en folkesykdom viser blant annet helseundersøkelsen fra 1995 med all tydelighet: Her rapporterte 45 prosent av alle voksne kvinner og 38 prosent av norske menn at de slet med ryggsmerter i løpet av en to-ukersperiode.

Scott Bautch er opptatt av at elevene bør legge igjen bøker de ikke trenger hjemme på skolen.
– Et godt amerikansk eksempel er delstaten California. Der har den lovgivende forsamlingen pålagt skolene å sørge for å få ned vekten på elevenes sekker, forteller han.
Siden det er tvilsomt om Stortinget vil ta ansvar for elevenes skolesekker her i Norge, bør du følge punktene på vår sjekkliste.

Sjekkliste
• Ergonomisk sekk, ikke skulderveske
• Sekken skal justeres til eleven
• Over korsryggen, under nakken, mellom skuldrene
• La bøker ligge igjen når de ikke skal brukes
• Ikke ta med laptop unødvendig
• Jevnlig trening forhindrer ryggproblemer

Tekst: Esben Svendsen og Rikke Bjurstrøm  Foto: Getty

Les også: Velg rett sekk