Nye dealer hver dag!
Sammenlign lån
Få tilbud fra mange håndverkere
Finn kjærligheten på nettet!
Finn beste pris i markedet
Reduser strømregningen
Det siste året ble det solgt 5,2 millioner liter sports- og energidrikk i Norge bare gjennom dagligvarehandelen, ifølge tall fra Nielsen VG Nett har fått tilgang på.
I tillegg kjøper mange av oss søt sportsdrikk i treningssentre og sportsbutikker.
Les også: Advarer mot sportsdrikke
Men ikke alle bør drikke det. For mosjonister er det bare tull, mener rådgiver for Sveriges olympiske komité, Bengt Saltin.
- Tilfører du sukker etter treningen, brytes fettforbrenningen tvert av. Det betyr at sportsdrikk etter treningen tar bort effekten av økta. Da kan du like gjerne bli sittende i sofaen, sier han til SvD.
Han sier derimot at sportsdrikke er bra dersom man skal ha lengre økter.
- Dersom du trener til et mosjonsløp som tar over en time er det riktig å drikke sportsdrikke under selve løpet, men ikke under treningen. Det hører ikke hjemme på mosjonsnivå, sier Saltin.
Les også: Spis riktig når du trener
- Vann et smart alternativ
Med tre millioner solgte halvlitersflasker i fjor er Powerade blant de største på det norske sportsdrikkmarkedet.
Kommunikasjonsdirektør Stein Rømmerud i Coca-Cola Norge, som produserer Powerade, er ikke helt uenig med Saltin.
- Sportsdrikker er designet for hard fysisk aktivitet over lengre tid. Hvis du løper i 30 minutter for å gå ned i vekt, er vann et smart alternativ, sier han til VG Nett.
Stor økning i omsetning
Det samme mener daglig leder Kim Andersen i Maxim Norge, som produserer en rekke sportsdrikker.
VGD: Diskuter helsespørsmål her
Han sier at de som går tur eller jogger rolig i under en time bør holde seg til vann, men at det er annerledes dersom man trener hardt.
- Trener du hardt i mer enn tre kvarter eller holder på i over en time, bør du få i deg en eller annen form for karbohydrater underveis. Og også etterpå, for å få i gang restitusjonsprosessen, sier han.
Tallene fra Nielsen viser at salget av sports- og energidrikk øker kraftig i Norge.
I løpet av det siste året har omsetningen økt med i underkant av 16 prosent og 30 millioner kroner.
Ulike behov
Treningsekspert Trine Bækkevar i Vektklubb.no sier folk vil ha forskjellige behov ut i fra treningsmengden.
- En idrettsutøver som skal prestere og mosjonister som skal ned i vekt, har ulike behov i kostholdet også i forbindelse med trening. For mosjonister som trener to til tre ganger i uken, styrke eller utholdenhet, i cirka én time, eller som går tur hver dag, vil vanntilførsel og vanlig kosthold i løpet av dagen være tilstrekkelig, sier Bækkevar til VG Nett.
Hun understreker at det kan være viktig å innta måltidene til rett tid.
- Hvis man spiser jevnt i løpet av dagen, og strategisk legger ett av måltidene 1-2 timer før trening og et annet til når det passer etter økten, oppnår man bra effekt av treningen uten at man inntar ekstra kalorier gjennom mat eller drikke og dermed overskrider kaloribudsjettet, sier Bækkevar.
Banan etter trening
Hun sier at det er lurt å få i seg næring den første halvtimen etter trening, fordi kroppen da er mest mottakelig for næringsstoffer.
- Jeg pleier å spise en banan, fordi da får jeg enkelt i meg litt karbohydrater. Da unngår jeg at kroppen tærer på musklene og at jeg fyser på usunne søtsaker. Andre alternativer kan være en liten boks juice eller sjokolademelk, en yoghurt eller en brødskive. Jeg drikker også en halv flaske med vann, sier Bækkevar.
Det er også viktig å få seg et ordentlig måltid etter at det har gått litt tid.
- Når du kommer hjem etter halvannen time bør du få i deg et litt større måltid, for eksempel en middagsporsjon eller kveldsmat bestående av både karbohydrater, proteiner og litt fett, for eksempel brødskiver med myk margarin, proteinrikt pålegg, melk og frukt, sier vektklubb.no-eksperten.
- Sportsdrikk kan ødelegge treningen
Nye dealer hver dag!
Sammenlign lån
Få tilbud fra mange håndverkere
Finn kjærligheten på nettet!
Finn beste pris i markedet
Reduser strømregningen
Diskusjon - Helse
- Hva kan alt. med lære av skolemedisin og omvendt? av Mindfulness13 (32 innlegg)
- Smerter i foten, og Akillessenen av staale22 (5 innlegg)
- bekymret-.- Høyde. av Bixplus (5 innlegg)
- Å redusere aldringsprosessen av Mindfulness13 (104 innlegg)
- Japan kutter støtten til HPV-vaksinen av FrP-medlem (7 innlegg)
Klikk her for å gå til forumet
Diskusjon - Sex
- vil ha synspunkter av Soulborn (11 innlegg)
- Jenta mi blir overstyrt av venninnen! av Angel89 (2 innlegg)
- Kjøpe seg inn i gårdsbruk av Cale (1 innlegg)
- hun løy til meg om at hun var gravid. av ThomasMR (7 innlegg)
- Svigers(øster) er aller værst?? av Lille_sommerfugl (13 innlegg)
Klikk her for å gå til forumet
- Sportsdrikk kan ødelegge treningen
Publisert 12.05.09 - 20:00, endret 12.05.09 - 20:14 (VG NETT)
(VG Nett) Mosjonister som bare trener lett og drikker sportsdrikk etter treningen kan like gjerne holde seg til sofaen, mener en svensk treningsekspert.
|
|
IKKE FOR MOSJONISTER: Sportsdrikker bør kun drikkes når man har lengere økter, mener en svensk treningsekspert. Foto: Illustrasjonsfoto: Scanpix
|
VG Nett følger
Hva mener du?
Helse og medisin
Norsk Borreliose Senter stenger dørene
Flått-senteret som ledes av Rolf Luneng legger inntil videre ned driften, etter at Luneng ble fratatt sin legeautorisasjon.
Ahus: 29 intensivsykepleiere har sluttet
Hittil i år har 29 sykepleiere ved intensivavdelingen på Ahus valgt å slutte i jobben. Det er tre ganger så mange som i et normalår.
Amerikansk flåttlege forsvarer Luneng
En av USAs fremste flåttleger oppfordrer norske helsemyndigheter til å sette seg inn i ny statistikk og ny internasjonal forskning, før de kaster alvorlig syke pasienter ut i uvisshet.
Vektklubb
McDonald's legger kalori-kortene på bordet
Først begynte de å tilby salat, deretter frukt. Nå vil McDonald's også hjelpe kundene med å telle kalorier.
Eksperter slakter slankeslange
(VG Nett) En slange stukket ned i magesekken - via nese og munn - gjør det mulig for deg å tømme magesekken etter et godt måltid.
Én av ti kan være treningsavhengig
(VG) Trening er sunt - men ikke alltid. Hele en av ti fysisk aktive kan være treningsnarkomane, og fenomenet ser ut til å bre om seg.
Overvektig? Sjekk din BMI med Vektklubb.no
Test deg selv:
Sex og samliv
Forsker: Kvinner kan lukte seg frem til den rette
Luktesansen kan være et viktig redskap i kvinnens jakt på «den rette», ifølge forsker. Iallfall den som passer henne best genetisk.
Her skal det selges sex
Følger du reglene på disse skiltene kan du lovlig benytte deg av verdens eldste yrke.
TV-stjerne ut av skapet
«Prison Break»-stjernen Wentworth Miller (41) står for første gang åpent frem som homofil. Tidspunktet er ikke tilfeldig.
Slanking
Stem på Årets medlem 2012!
De har stått imot søtsug og bekjempet lysten til å tilbringe kveldene på sofaen. Nå er de slanke, sterke og sunne!
Forskere advarer mot slankepiller
Amerikanske forskere mener slankepiller som selges over disk i Norge kan føre til at organer svikter og kreftmedisin fungerer dårligere. Norske myndigheter er ikke bekymret.
Kosthold
- Dette er ikke noe vi bestemødre bør få på oss
Kari-Ann Grønsund synes det er flaut at bestemødre gir barnebarna mye kosemat slik at de blir tykke.
Mattilsynet advarer mot helsefarlige kosttilskudd
Kosttilskudd kan føre til helseskader, kreft og død. Det melder Mattilsynet i ny rapport.
- Ekstremt feil og veldig uheldig
(VG Nett) Cornelis Elander, personlig trener for flere Hollywood-stjerner, mener Yngvar Andersen kriminaliserer bruken av kosttilskudd ved å sammenligne det med doping.
Diskusjon - Helse
- Hva kan alt. med lære av skolemedisin og omvendt? av Mindfulness13 (32 innlegg)
- Smerter i foten, og Akillessenen av staale22 (5 innlegg)
- bekymret-.- Høyde. av Bixplus (5 innlegg)
- Å redusere aldringsprosessen av Mindfulness13 (104 innlegg)
- Japan kutter støtten til HPV-vaksinen av FrP-medlem (7 innlegg)
- Legemiddelindustrien av ben_nevis (3 innlegg)
- tragedie om Høie blir helseminister av montyfus (8 innlegg)
- Kviser-HJELP! av Spank (11 innlegg)
- Brukket stortånegl av MHK (2 innlegg)
- Hvor lenge kan man leve på øl? av kjersti59 (39 innlegg)
- Kreft elsker glukose av gourmande (72 innlegg)
- Hvordan valgte du din tannlege? av floydiana (17 innlegg)
- offentlig eller privat tannlege? av fiskene (6 innlegg)
- Å leve lenge er en trussel mot velferdsstaten av alchemy2012 (3 innlegg)
- Tannlege i Stavanger? av Ginger1 (14 innlegg)
Klikk her for å gå til forumet
Diskusjon - Sex og samliv
- vil ha synspunkter av Soulborn (11 innlegg)
- Jenta mi blir overstyrt av venninnen! av Angel89 (2 innlegg)
- Kjøpe seg inn i gårdsbruk av Cale (1 innlegg)
- hun løy til meg om at hun var gravid. av ThomasMR (7 innlegg)
- Svigers(øster) er aller værst?? av Lille_sommerfugl (13 innlegg)
- Avansert boforhold (?) fortsetter av vany (4 innlegg)
- Tissing / wetsex av flerkanten (10 innlegg)
- Hjelp, fant ut at samboeren min har rusproblemer! av _subzero_ (4 innlegg)
- Bare venner i et ekteskap. av fryatt (73 innlegg)
- Rundlurt av gest-j (31 innlegg)
- ord funnet på nett av nadajan (3 innlegg)
- Gifte seg med russisk/thaijente etc. av alexdaland (41 innlegg)
- Vanskelig å være alenemor av Huldrabuldre (23 innlegg)
- Jeg er en dårlig person av Burrito180 (17 innlegg)
- Hvorfor må kvinner være så intense? av Ultima (5 innlegg)
Klikk her for å gå til forumet
Tips oss! SMS til 2200 · MMS m/bilde til 2200 · Ring 22 00 00 00 · E-post til
Har du spørsmål om denne tjenesten, | Se også vanlige spørsmål/FAQ under Informasjon om VG.
Ansvarlig redaktør og administrerende direktør: Torry Pedersen
Redaktører: Espen Egil Hansen og Helje Solberg Politisk redaktør: Hanne Skartveit
Magasinredaktør: Jane Throndsen
Sentralbord VG: 22 00 00 00
VG Nett har ikke ansvar for innhold på eksterne nettsider som det lenkes til.
Kopiering av materiale fra VG Nett for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale | © 2013 VG