Nye dealer hver dag!
Sammenlign lån
Få tilbud fra mange håndverkere
Finn kjærligheten på nettet!
Finn beste pris i markedet
Reduser strømregningen
En ny studie basert på svar fra 23 513 voksne i alderen 35 til 65 viser at fire enkle livsstilsprinsipper kan ha dramatisk effekt for hvor lenge vi kan leve med god helse, forteller The Telegraph.
Men optimisme hjelper også på helsa, ifølge en annen ny studie.
Les også:Lur deg i gang med trening etter ferien
Mindre fare for diabetes, infarkt, slag og kreft
- Å følge fire enkle, sunne livsstilsprinsipper kan ha en sterk effekt for å forebygge kroniske sykdommer, konkluderer studien, som er publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Archives of Internal Medicine.
Flere sykdommer fikk kraftig redusert risiko om man fulgte de fire prinsippene. Sjansen for å få diabetes falt med 93 prosent, hjerteinfarkt falt med 81 prosent og slag falt med 50 prosent. Faren for kreft falt også, men «bare» med 36 prosent.
Les også:Danser seg glade og sunne
Hvor sunt er sunt nok?
Så hvor enkle er studiens fire livsstilsprinsipper?
* Trene tre og en halv time hver uke, tilsvarende en halv time hver dag
* Ha en BMI under 30. Du trenger altså ikke være sylslank.
* Ha et kosthold med mye frukt, grønnsaker og fullkorn, og lite rødt kjøtt.
* Være ikke-røyker hele livet
Det var kun ni prosent som oppfylte disse kriteriene. Til gjengjeld reduserte de risikoen for å utvikle de undersøkte sykdommene med 78 prosent.
Les også:Middelhalvskost best for hjertet
Viktigst å unngå fedme
Ut i fra tallene fra de 25 513 personene, konkluderer forskerne med at det viktigste kravet er å unngå fedme. Det neste du bør gjøre er å la være å røyke og begynne å trene. Kostholdet var det kriteriet som hadde minst effekt i seg selv.
Men det betyr ikke at du ikke trenger å bry deg om kostholdet, siden det også spiller en viktig rolle for å unngå fedme.
Les også:For late til å løpe etter bussen
Ikke så sunn? Vær optimist!
Om du ikke oppfyller noen av studiens kritierier for sunn livsstil, kan du trøste deg med at en ny studie viser at optimisme også kan gi lenger liv, forteller BBC News.
Studien, som er publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Circulation, undersøkte tall fra 97 000 kvinner. De fant at åtte år senere hadde optimistene ni prosent lavere sjanse får å utvikle hjertesykdommer, og 14 prosent lavere risiko for å dø.
Kynikerne økte derimot risikoen for å dø med 16 prosent.
Men grunnen til at det hjelper å være optimist kan likevel henge sammen med en sunn livsstil. De optimistiske kvinnene trente nemlig mer og var slankere enn de pessimistiske.
Les også:Økt selvfølelse gir bedre helse
Følg journalist Ida Aalen på Twitter:@idaAa
Ja, det hjelper å leve sunt!
Nye dealer hver dag!
Sammenlign lån
Få tilbud fra mange håndverkere
Finn kjærligheten på nettet!
Finn beste pris i markedet
Reduser strømregningen
Diskusjon - Helse
- Hva kan alt. med lære av skolemedisin og omvendt? av Mindfulness13 (32 innlegg)
- Smerter i foten, og Akillessenen av staale22 (5 innlegg)
- bekymret-.- Høyde. av Bixplus (5 innlegg)
- Å redusere aldringsprosessen av Mindfulness13 (104 innlegg)
- Japan kutter støtten til HPV-vaksinen av FrP-medlem (7 innlegg)
Klikk her for å gå til forumet
Diskusjon - Sex
- vil ha synspunkter av Soulborn (11 innlegg)
- Jenta mi blir overstyrt av venninnen! av Angel89 (2 innlegg)
- Kjøpe seg inn i gårdsbruk av Cale (1 innlegg)
- hun løy til meg om at hun var gravid. av ThomasMR (7 innlegg)
- Svigers(øster) er aller værst?? av Lille_sommerfugl (13 innlegg)
Klikk her for å gå til forumet
Ja, det hjelper å leve sunt!
Sjansen for kronisk sykdom reduseres med 80 prosent
Publisert 11.08.09 - 11:04, endret 11.08.09 - 11:04 (VG NETT)
Du har sikkert hørt før at du bør trene jevnlig, unngå fedme, spise et balansert kosthold og ikke røyke. Men det hjelper faktisk.
|
|
DET HJELPER: Du har sikkert hørt før at det er lurt å trene, men det hjelper ikke bare på vekta. Du øker sjansen for et langt, friskt liv. Foto: Aftenposten
|
Hva mener du?
Helse og medisin
Norsk Borreliose Senter stenger dørene
Flått-senteret som ledes av Rolf Luneng legger inntil videre ned driften, etter at Luneng ble fratatt sin legeautorisasjon.
Ahus: 29 intensivsykepleiere har sluttet
Hittil i år har 29 sykepleiere ved intensivavdelingen på Ahus valgt å slutte i jobben. Det er tre ganger så mange som i et normalår.
Amerikansk flåttlege forsvarer Luneng
En av USAs fremste flåttleger oppfordrer norske helsemyndigheter til å sette seg inn i ny statistikk og ny internasjonal forskning, før de kaster alvorlig syke pasienter ut i uvisshet.
Vektklubb
McDonald's legger kalori-kortene på bordet
Først begynte de å tilby salat, deretter frukt. Nå vil McDonald's også hjelpe kundene med å telle kalorier.
Eksperter slakter slankeslange
(VG Nett) En slange stukket ned i magesekken - via nese og munn - gjør det mulig for deg å tømme magesekken etter et godt måltid.
Én av ti kan være treningsavhengig
(VG) Trening er sunt - men ikke alltid. Hele en av ti fysisk aktive kan være treningsnarkomane, og fenomenet ser ut til å bre om seg.
Overvektig? Sjekk din BMI med Vektklubb.no
Test deg selv:
Sex og samliv
Forsker: Kvinner kan lukte seg frem til den rette
Luktesansen kan være et viktig redskap i kvinnens jakt på «den rette», ifølge forsker. Iallfall den som passer henne best genetisk.
Her skal det selges sex
Følger du reglene på disse skiltene kan du lovlig benytte deg av verdens eldste yrke.
TV-stjerne ut av skapet
«Prison Break»-stjernen Wentworth Miller (41) står for første gang åpent frem som homofil. Tidspunktet er ikke tilfeldig.
Slanking
Stem på Årets medlem 2012!
De har stått imot søtsug og bekjempet lysten til å tilbringe kveldene på sofaen. Nå er de slanke, sterke og sunne!
Forskere advarer mot slankepiller
Amerikanske forskere mener slankepiller som selges over disk i Norge kan føre til at organer svikter og kreftmedisin fungerer dårligere. Norske myndigheter er ikke bekymret.
Kosthold
- Dette er ikke noe vi bestemødre bør få på oss
Kari-Ann Grønsund synes det er flaut at bestemødre gir barnebarna mye kosemat slik at de blir tykke.
Mattilsynet advarer mot helsefarlige kosttilskudd
Kosttilskudd kan føre til helseskader, kreft og død. Det melder Mattilsynet i ny rapport.
- Ekstremt feil og veldig uheldig
(VG Nett) Cornelis Elander, personlig trener for flere Hollywood-stjerner, mener Yngvar Andersen kriminaliserer bruken av kosttilskudd ved å sammenligne det med doping.
Diskusjon - Helse
- Hva kan alt. med lære av skolemedisin og omvendt? av Mindfulness13 (32 innlegg)
- Smerter i foten, og Akillessenen av staale22 (5 innlegg)
- bekymret-.- Høyde. av Bixplus (5 innlegg)
- Å redusere aldringsprosessen av Mindfulness13 (104 innlegg)
- Japan kutter støtten til HPV-vaksinen av FrP-medlem (7 innlegg)
- Legemiddelindustrien av ben_nevis (3 innlegg)
- tragedie om Høie blir helseminister av montyfus (8 innlegg)
- Kviser-HJELP! av Spank (11 innlegg)
- Brukket stortånegl av MHK (2 innlegg)
- Hvor lenge kan man leve på øl? av kjersti59 (39 innlegg)
- Kreft elsker glukose av gourmande (72 innlegg)
- Hvordan valgte du din tannlege? av floydiana (17 innlegg)
- offentlig eller privat tannlege? av fiskene (6 innlegg)
- Å leve lenge er en trussel mot velferdsstaten av alchemy2012 (3 innlegg)
- Tannlege i Stavanger? av Ginger1 (14 innlegg)
Klikk her for å gå til forumet
Diskusjon - Sex og samliv
- vil ha synspunkter av Soulborn (11 innlegg)
- Jenta mi blir overstyrt av venninnen! av Angel89 (2 innlegg)
- Kjøpe seg inn i gårdsbruk av Cale (1 innlegg)
- hun løy til meg om at hun var gravid. av ThomasMR (7 innlegg)
- Svigers(øster) er aller værst?? av Lille_sommerfugl (13 innlegg)
- Avansert boforhold (?) fortsetter av vany (4 innlegg)
- Tissing / wetsex av flerkanten (10 innlegg)
- Hjelp, fant ut at samboeren min har rusproblemer! av _subzero_ (4 innlegg)
- Bare venner i et ekteskap. av fryatt (73 innlegg)
- Rundlurt av gest-j (31 innlegg)
- ord funnet på nett av nadajan (3 innlegg)
- Gifte seg med russisk/thaijente etc. av alexdaland (41 innlegg)
- Vanskelig å være alenemor av Huldrabuldre (23 innlegg)
- Jeg er en dårlig person av Burrito180 (17 innlegg)
- Hvorfor må kvinner være så intense? av Ultima (5 innlegg)
Klikk her for å gå til forumet
Tips oss! SMS til 2200 · MMS m/bilde til 2200 · Ring 22 00 00 00 · E-post til
Har du spørsmål om denne tjenesten, | Se også vanlige spørsmål/FAQ under Informasjon om VG.
Ansvarlig redaktør og administrerende direktør: Torry Pedersen
Redaktører: Espen Egil Hansen og Helje Solberg Politisk redaktør: Hanne Skartveit
Magasinredaktør: Jane Throndsen
Sentralbord VG: 22 00 00 00
VG Nett har ikke ansvar for innhold på eksterne nettsider som det lenkes til.
Kopiering av materiale fra VG Nett for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale | © 2013 VG