Nye dealer hver dag!
Sammenlign lån
Få tilbud fra mange håndverkere
Finn kjærligheten på nettet!
Finn beste pris i markedet
Reduser strømregningen
For ifølge eksperter den kjente helsenettsiden webMD.com har vært i kontakt med er armhevingen, eller push-ups, noe av det smarteste du kan foreta deg dersom du ønsker å komme i bedre form.
- En av grunnene til at armhevingen er så populær er at det er billig, det er enkelt og man trener forskjellige områder av kroppen samtidig. Alle, fra nybegynnere til idrettsutøvere, kan ha fordeler av det, sier Jonathan Ross ved American Council on Exercise.
Les også: - Sportsdrikk kan ødelegge treningen
Treningsekspert Jessica Bottesc sier at selv om man hovedsakelig trener armene og brystmuskulaturen, også trener mye annet.
- Trener mange muskler
- Om man ser på en perfekt utført push-up så trener du i utgangspunktet alle musklene fra tærne til skuldrene, sier hun.
Les også: - P-piller svekker treningseffekten
Ross forklarer hvordan den perfekte armhevingen skal gjennomføres:
- Kroppsvekten din skal løftes av armene, og ikke bruk andre kroppsdeler for å forsøke å heise deg opp, sier han.
I tillegg bør man ha en rolig bevegelse uten å knekke i hoften.
Vektklubb-ekspert: - Genial øvelse
Også treningsekspert Trine Bækkevar i Vektklubb.no mener armhevinger er en super øvelse.
Leserne diskuterer trening her!
- Den perfekte styrkeøvelsen er nok så mangt, men armhevinger er en genial brystøvelse. Du styrker store deler av kroppen i en og samme bevegelse, selv om armhevinger først og fremst forbindes med øvelser for bryst og armer, sier Bækkevar til VG Nett.
Også hun sier at det også er en fleksibel øvelse, som kan gjøres på forskjellige måter.
- Du får trent forsiden av skuldrene, støttemuskulatur i skulderleddet samt kjernemuskulatur i mage og rygg i tillegg. Øvelsen passer for alle og gir progresjonsmuligheter fordi den kan gjøres i så mange varianter, sier Vektklubb-eksperten.
Bra for stillesittende
Særlig kan armhevinger være gunstig for alle som sitter mye stille i arbeidet.
- I tillegg er den ypperlig for oss som sitter mye foran pc og er stive i nakke og skuldre, fordi den gir god sirkulasjon i skulderleddet. Du kan gjøre armhevinger hvor som helst uten utstyr, forklarer Bækkevar.
- Armhevinger en nærmest perfekt øvelse
Nye dealer hver dag!
Sammenlign lån
Få tilbud fra mange håndverkere
Finn kjærligheten på nettet!
Finn beste pris i markedet
Reduser strømregningen
Diskusjon - Helse
- Hjelp meg av mann1986 (342 innlegg)
- medikament antiepleptikum av SiriUbostad (1 innlegg)
- Forumsider innen helse ? av merterje (3 innlegg)
- Paralgin Forte av fryatt (40 innlegg)
- Kreft elsker glukose av gourmande (38 innlegg)
Klikk her for å gå til forumet
Diskusjon - Sex
- Gifte seg med russisk/thaijente etc. av alexdaland (35 innlegg)
- Rundlurt av gest-j (10 innlegg)
- Vanskelig å være alenemor av Huldrabuldre (22 innlegg)
- ord funnet på nett av nadajan (0 innlegg)
- Jeg er en dårlig person av Burrito180 (17 innlegg)
Klikk her for å gå til forumet
- Armhevinger en nærmest perfekt øvelse
Publisert 21.05.09 - 16:00, endret 22.05.09 - 10:36 (VG NETT)
(VG Nett) Den beste enkeltstående treningsøvelsen koster ikke en krone og passer for alle, mener eksperter.
|
|
TOPP ØVELSE: Eksperter hyller armhevingen som en av de enkleste og beste treningsøvelsene man kan gjøre. Her demonstrerte av Anne-Mette Rustaden. Foto: Mattis Sandblad/VG
|
VG Nett følger
Helse og medisin
Vil lære hunden å lukte eggstokkreft
(VG Nett) Amerikanske forskere prøver å lære tre hunder å lukte seg frem til eggstokkreft. En norsk overlege mener prosjektet er dømt til å mislykkes.
Tatoveringer kan skjule kreft i føflekkene dine
Har du tatoveringer? Ny forskning viser at du bør passe ekstra godt på føflekkene som gjemmer seg under blekket.
Høyest dødlighet for barn med hjernesvulst ved Oslo universitetssykehus
Av barna som ble behandlet for hjernesvulst ved Oslo universitetssykehus, døde flere innen fem år enn ved de andre sykehusene i Norge.
Vektklubb
McDonald's legger kalori-kortene på bordet
Først begynte de å tilby salat, deretter frukt. Nå vil McDonald's også hjelpe kundene med å telle kalorier.
Eksperter slakter slankeslange
(VG Nett) En slange stukket ned i magesekken - via nese og munn - gjør det mulig for deg å tømme magesekken etter et godt måltid.
Én av ti kan være treningsavhengig
(VG) Trening er sunt - men ikke alltid. Hele en av ti fysisk aktive kan være treningsnarkomane, og fenomenet ser ut til å bre om seg.
Overvektig? Sjekk din BMI med Vektklubb.no
Test deg selv:
Sex og samliv
Partnere ligner hverandre lenge før de møtes
Kjærester, samboere og ektefeller ligner på partneren sin. De gjør det før de møtes, og de blir enda likere hverandre de første årene de er sammen.
Undersøkelse: Menn forventer sex på tredje date
Menn er mindre tålmodige enn kvinnene de er på date med.
Mener norske gutter presses til sex
(VG Nett) Sexologisk rådgiver Tore Holte Follestad mener det ikke bare er unge jenter som presses til å ha sex, og at bildet av guttene som seksuelle jegere er en myte.
Slanking
Stem på Årets medlem 2012!
De har stått imot søtsug og bekjempet lysten til å tilbringe kveldene på sofaen. Nå er de slanke, sterke og sunne!
Forskere advarer mot slankepiller
Amerikanske forskere mener slankepiller som selges over disk i Norge kan føre til at organer svikter og kreftmedisin fungerer dårligere. Norske myndigheter er ikke bekymret.
Kosthold
- Dette er ikke noe vi bestemødre bør få på oss
Kari-Ann Grønsund synes det er flaut at bestemødre gir barnebarna mye kosemat slik at de blir tykke.
Mattilsynet advarer mot helsefarlige kosttilskudd
Kosttilskudd kan føre til helseskader, kreft og død. Det melder Mattilsynet i ny rapport.
- Ekstremt feil og veldig uheldig
(VG Nett) Cornelis Elander, personlig trener for flere Hollywood-stjerner, mener Yngvar Andersen kriminaliserer bruken av kosttilskudd ved å sammenligne det med doping.
Diskusjon - Helse
- Hjelp meg av mann1986 (342 innlegg)
- medikament antiepleptikum av SiriUbostad (1 innlegg)
- Forumsider innen helse ? av merterje (3 innlegg)
- Paralgin Forte av fryatt (40 innlegg)
- Kreft elsker glukose av gourmande (38 innlegg)
- vitamin b17 mot kreft? av frkskeptiker (5 innlegg)
- Hvor mye kalorier er det i sushi? av Thyra (23 innlegg)
- Linfrø mot brystkreft av LeoVita (2 innlegg)
- sykmelding av Mitral (0 innlegg)
- verdens eldste ? av montyfus (2 innlegg)
- Smerter i overgangen Ryggrad/rumpe av NorgesNeste (4 innlegg)
- Paracet = lenger syk? av Fritz_ (3 innlegg)
- Jeg har en mor med kreft, og hun kommer til å dø. av Zlatan (8 innlegg)
- Holder en dyr overmadrass seg myk hele natten? av TheLord (4 innlegg)
- fastleger siler pasientene sine av montyfus (8 innlegg)
Klikk her for å gå til forumet
Diskusjon - Sex og samliv
- Gifte seg med russisk/thaijente etc. av alexdaland (35 innlegg)
- Rundlurt av gest-j (10 innlegg)
- Vanskelig å være alenemor av Huldrabuldre (22 innlegg)
- ord funnet på nett av nadajan (0 innlegg)
- Jeg er en dårlig person av Burrito180 (17 innlegg)
- hun løy til meg om at hun var gravid. av ThomasMR (6 innlegg)
- Hvorfor må kvinner være så intense? av Ultima (5 innlegg)
- Be noen ut over facebook av Metalman666 (105 innlegg)
- Bli litt bedre sosial... av Bompyboy (2 innlegg)
- Jenta gjør meg forvirret. av Angel89 (4 innlegg)
- Avansert boforhold (?) fortsetter av vany (3 innlegg)
- venner av jau (2 innlegg)
- Avansert boforhold som fører til masse tårer av vany (17 innlegg)
- Hun er glad i meg, men vil likevel flytte. av M35 (43 innlegg)
- Hjelp, fant ut at samboeren min har rusproblemer! av _subzero_ (3 innlegg)
Klikk her for å gå til forumet
Tips oss! SMS til 2200 · MMS m/bilde til 2200 · Ring 22 00 00 00 · E-post til
Har du spørsmål om denne tjenesten, | Se også vanlige spørsmål/FAQ under Informasjon om VG.
Ansvarlig redaktør og administrerende direktør: Torry Pedersen
Redaktører: Espen Egil Hansen og Helje Solberg Politisk redaktør: Hanne Skartveit
Magasinredaktør: Jane Throndsen
Sentralbord VG: 22 00 00 00
VG Nett har ikke ansvar for innhold på eksterne nettsider som det lenkes til.
Kopiering av materiale fra VG Nett for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale | © 2013 VG
har vurdert 3604 kommentarer i dag.
Nå tar de seg en velfortjent natts søvn
, og åpner kommentarfeltet igjen kl. 07.00.
Velkommen tilbake da!