Nye dealer hver dag!
Sammenlign lån
Få tilbud fra mange håndverkere
Finn kjærligheten på nettet!
Finn beste pris i markedet
Reduser strømregningen
Først sto mage- og ryggøvelser med ball for tur. Den første øvelsen innebar å legge ballen mellom beina, mens man la seg over på siden og presset hoften opp.
Se Tone lære seg øvelsene på VGTV!
- Mage og rygg gjør jeg tre ganger i uka, en time hver gang, forklarer Vukicevic.
Tone sier hun er klar for å sette inn et ekstra støt før sommeren.
- Ja, det nærmer seg SK09 - sommerkroppen '09 - så nå regner jeg med å lære noen mageøvelser, sier Aaberge.
De to jentene har teamet opp i forbindelse med en ny løpekonkurranse arrangert av Nike der jentelag og guttelag skal konkurrere mot hverandre. Konkurransen starter i morgen og er åpen for alle.
Les også: Sprett deg sprek
For å kunne stille godt rustet tok Vukicevic med sin nye treningsvenninne videre til styrkerommet. Der sto øvelsen ettbeins knebøy for tur.
- Skal stramme opp rumpa litt, utbryter Aaberge humoristisk.
Vukicevic forklarer at øvelsen ofte brukes av friidrettsutøvere. Den foretas ved at man løfter opp det ene benet og legger det på en benk bak seg, mens man senker seg ned på ett ben med vektstang på ryggen.
(Saken fortsetter under bildet)
|
|
GLADE JENTER: Tone Damlie Aaberge og Christina Vukicevic diskuterte musikk som er bra å trene til. Foto: Niklas Lynau
|
Aaberge høstet ros av Vukicevic etter at hun klarte øvelsen bra på første forsøk.
- Her må man også ha balanse, bemerker Aaberge, med vektstangen på ryggen.
Løping står sentralt i den nye konkurransen, som passende har blitt kalt «Men vs Women», og Vukicevic lærte villig bort den oppvarmingsøvelsen hun vanligvis bruker - og som hun har lært av sin kjæreste, OL-vinner Andreas Thorkildsen.
- Når jeg skal varme opp løper jeg 45 sekunder og har pause i 15. Det gjør jeg 20 ganger, men jeg løper litt fortere enn når man jogger, forklarer Vukicevic.
Hører på metal under trening
Begge jentene liker musikk når de løper og da er det ofte musikk av den hardere og mørkere sorten som gjelder.
- Jeg hører på Slipknot og System of a Down. Jeg er ikke den typiske VG-lista eller Topp 20-lytteren. Jeg må ha noe annet. Hard musikk, sier Vukicevic som forklarer at det gir et ekstra adrenalinkick under trening.
(Artikkelen fortsetter under bildet.)
|
|
TØFF TRENING: Tone Damlie Aaberge fikk tips om mange gode øvelser av friidrettsess Christina Vukicevic. Foto: Niklas Lynau
|
Aaberge har en plateutgivelse like rundt hjørnet, men er usikker på om det er den beste platen å løpe til.
- Jeg har ikke løpt til min nye plate selv, men tror det blir litt mer «chill» jogging, og man blir forhåpentlig glad av å høre på musikken. Den er fin å kysse til, sier Aaberge.
Selv hører hun på mye forskjellig når hun løper.
- Jeg hører på Foo Fighters, den siste platen til Lilly Allen er faktisk veldig bra å løpe til, og Turboneger. Det må være musikk med litt trøkk i, sier Aaberge som også sier hun er fleksibel og av og til kan løpe til både jazz og metalbandene som Vukicevic foretrekker.
Aaberge skal lede jentelaget i konkurransen som er verdensomspennende, mens X-gamesvinner Andreas Håtveit leder guttelaget. På samme måte Aaberge har Vukicevic som trener, har Håtveit med seg Jaysuma N'dure som egen trener. Målet er å promotere et nytt samarbeid mellom Apples iPod og Nike. Norske menn og kvinner kan melde seg på fra og med i morgen.
Mer informasjon om konkurransen på Nikes hjemmesider(VG Nett er ikke ansvarlig for innholdet på eksterne nettsider)
Aaberge og Håtveit sier i en pressemelding at de er med på å fronte konkurransen for å utfordre norske kvinner og menn til å komme seg opp av sofaen, og i trening.
