Helse

Forsiden

E24 Næringsliv

Rampelys[mer]
1. Bøker
2. Anmeldelser
3. Musikk
4. VG-lista
5. Festivalsommeren
6. Anmeldelser
7. Diskusjon
8. Musikk på TV
9. VG-lista
10. TV
11. Bevegelser
12. Et rikere Norge
13. Tips VG Nett
Min Mote
VG-lista[mer]
1. Musikk
2. Topp 20
3. Topp 40
4. Topp 30 Norsk
5. Anmeldelser
6. Helt Stein
Musikk
Film[mer]
TV-guide[mer]
1. TV-guide iphone

DINE PENGER[mer]
1. Bank
2. Bil
3. Bolig
4. Eget firma
5. Forsikring
6. Jobb og pensjon
7. Lov og rett
8. Lån
9. Skatt
10. Sparing og fond
11. Smarte penger
12. Student
13. Spørsmål og svar
Teknologi[mer]
Helse[mer]
Vektklubb.no
Reise[mer]
1. Diskutér
2. Reisebrev
3. Valutakalkulator
4. Reiseforsiden
5. Afrika
6. Asia
7. Australia
8. Europa
9. Midtøsten
10. Nord-amerika
11. Polene
12. Sør-Amerika
Mat og drikke[mer]
Bil og motor[mer]
Bolig
VG-Snekkeren
Hage
Prisguide
pengenedine.no
mittanbud.no

Mobil[mer]
1. SMS
2. Ringetoner
3. Funtones
4. Mobilspill
5. Animasjoner
6. Bilder
7. Lurofonen
8. WAP og PDA
9. Lesernes SMS
Møteplassen
Kart/Person/Firma
Finn en jobb
Fotoalbum

VG Nett - Quicklinks

Helse

Diskusjon - Helse

push-ups og magemuskler av kitzeruts (4 innlegg)
Dating med Herpes type 2 av tenkerfremover (3 innlegg)
Slutter med snus! av Kasabian (77 innlegg)
Burde homeopatisk medisin selges på apotek? av VG Nett (28 innlegg)
Forsker slakter alternativ medisin.. av Harry-Z (132 innlegg)

Klikk her for å gå til forumet

Diskusjon - Sex

Dramaqueen av Charme74 (4 innlegg)
Jeg ønsker meg barn, men ikke min samboer. av slifla (14 innlegg)
Liker slemme gutter av illvitfan (10 innlegg)
Kjærlighet og stor aldersforskjell .. av Lille91 (221 innlegg)
er hun interessert? av sinsin (6 innlegg)

Klikk her for å gå til forumet

VG Nett
Helse
Artikkel

Obama trener seks dager i uka:

- Velger trening foran søvn

TRIM: Under en joggetur i juleferien ble Obama stoppet av ivrige fans. Bildet er fra Kailua på Hawaii, 26. desember 2008. Foto: AFP

Av Daniel Rausand 03.02.2009 kl. 17:40 Kilde: VG NETT

(VG Nett) President Obama (47) trener alltid før han går på kontoret om morgenen.

VG Nett følger

Lag din egen RSS

Les også:

Hva mener du?

- De fleste av treningsøktene mine er jeg nødt til å gjøre før dagen min starter. Hver morgen må jeg velge mellom søvn eller trening, og det er hardt. Jeg trener vanligvis 45 minutter, seks dager i uka. Jeg løfter vekter en dag, og trener kondisjon den neste. Jeg skulle ønske jeg fikk tid til å trene i 90 minutter hver dag, forteller Obama til Men's Health Magazine.

VGTV:Stjernespekket show for Obama

Seks dager i uken

Den nyvalgte presidenten jobber seriøst for å holde formen på topp. Det har han gjort siden han var 22 år gammel. Han følger et disiplinert treningsprogram, og seks ganger i uka starter han dagen med en treningsøkt sammen med den personlige assistenten sin, Reggie Love, skriver Telegraph.co.uk.

Les også: Her er presidentens alt mulig-mann

Til Men's Health forklarer Obama hvorfor han trener så mye:

- Hovedgrunnen er at treningen klarner hodet mitt, og får meg til å stresse ned. Blodtrykket mitt er lavt og jeg spiser sunt.

Ifølge The Post ønsker Obama også å bygge seg en basketballbane i Det hvite hus, siden det er favorittidretten hans.

Men's Health Magazine skrivar at det er Obamas assistent, Reggie Love, som hjelper presidenten med å gjøre forskjellige treningsøvelser, og fokusere på ulike deler av kroppen for å få makimalt ut av treningen. Obama spiller også mye basketball som er den store sportslige lidenskapen hans.

Et dusin forskjellige øvelser

Før Obama ble president hadde han bedre tid til trening. Da tok han seg ofte en 90-minutters treningsøkt i løpet av dagen. Han brukte halvparten av tiden til vektløfting, og den andre halvparten til hjerteøvelser som inkluderer sykling og løping på tredemølle. Noen ganger fikk han tid til et dusin forskjellige øvelser i løpet av en økt, skriver Washington Post.

OBAMAS ASSISTENT: Reggie Love (27) er Obamas personlige assistent, og hjelper daglig til med presidentens morsjon. Foto: Reuters

- Tar en røyk

Etter ønske fra kona Michelle sluttet Barack Obama å røyke i 2006. Under valgkampen i 2008 fortalte Obama at han likevel fortsatt tar seg en røyk innimellom, men at han ikke opplevde store abstinenser siden han tidligere aldri røyket mer en sju-åtte sigaretter om dagen, skriver Daily News.

Les også:Joggere forbrenner ekstra kalorier i søvne

Obama i fitness-magasin

Fitness-redaktør Wesley Doyle i magasinet er imponert over den ferske presidenten.

- I dette ungdomsbesatte samfunnet vi lever i, viser Obama at også eldre mennesker kan, og bør være interessert i å holde seg i form. Hvis du også prøver å komme deg i bedre fysisk form, vil du føle deg bedre, se bedre ut og bli en mye sterkere person, sier Doyle.

Les også:Obama frykter peanøttsmøret

Saken fortsetter under bildet!

FAVOROTTIDRETTEN: Basketball er idretten president Barack Obama liker aller best. Her spiller han basketball på en skole i Indiania, 4. mai 2008. Foto: AFP

Bli like sprek som Obama!

- Hvis verdens travleste mann har tid til å trene, så har du også tid. I disse trange og stressende tider tror mange at de ikke har tid til å trene, men det er jo da man virkelig trenger det. Det gjør en bedre rustet til å takle press og kriser, sier treningsekspert Kari Jaquesson til VG Nett.

Les også:God kondis kan gi 12 ekstra år

Her gir Jaquesson VG Netts lesere noen treningstips, for de som vil følge i Obamas treningsfotspor:

Hvis Obama har tid, har du også tid!
I disse trange og stressa tider tror mange at de ikke har tid til å trene, men det er jo da man virkelig trenger det. Det gjør en bedre rustet til å takle press og kriser.
Hvis du trener på tredemølle, ikke kjøp en du kan pakke sammen. Da blir den bare liggende under senga.
Parker bilen, beveg deg. All bevegelse er trening.
Bruk minst mulig tid på transport for å komme deg til trening. Tren der du er. Gjerne hjemme eller på jobben.
Det er viktig å lage en konkret treningsplan. Ikke beveg på deg bare når det passer seg, ha faste treningstider.
Ikke legg lista for høyt. Da blir du lei etter en uke. Det er mange som detter av fordi de legger lista for høyt i starten, vær realistisk.
For å få tid til litt trening, behøver du ikke droppe alle såpeseriene på TV heller, sett deg på en ergometersykkel foran TV'en.

(VG NETT 03.02.2009 kl. 17:40, Sist oppdatert 03.02.2009 kl. 17:46)

Twingly Bloggsøk

Utskriftsvennlig versjon i samarbeid med:

Helse og medisin

- Øl kan være bra for beina

(VG Nett) Ny forskning viser at øl kan forebygge beinskjørhet, men bare i moderate mengder.

Les hele saken

Hevder folk over 70 har godt av litt ekstra vekt

Folk i 70-årene har godt av noen ekstra kilo, hevder en australsk forsker. Lubne mennesker i denne aldersgruppen lever lenger enn de magre, sier Leon Flicker.

Les hele saken