Nye dealer hver dag!
Sammenlign lån
Få tilbud fra mange håndverkere
Finn kjærligheten på nettet!
Finn beste pris i markedet
Reduser strømregningen
Nå viser en fersk studie at en hyperaktiv 5-åring etter leggetid langt ifra er det verste man opplever med søvnmangelen - barn som sover lite har nemlig større risiko for å bli overvektige som voksne, hevder New Zealandske forskere overfor Reuters.
Økt BMI
- Dagens barn sover mindre enn generasjonene før dem, noe som igjen kan føre til at antallet overvektige vil fortsette å øke, sier forskningsleder Dr. Robert John Hancox til nyhetsbyrået.
Les også:Blind for barnets overvekt.
Over 1000 testpersoner ble fulgt fra fødselen og til de fylte 32, og resultatene viste en klar sammenheng mellom for lite søvn og overvekt, selv etter at det var tatt høyde for både vekt i barndommen, TV-vaner og aktivitetsnivå som voksen.
- Det er heller ikke slik at de som sov for lite som barn, nødvendigvis sover for lite som voksne, understreker Hancox.
Mer søvn enn du tror
En teori på hvorfor kroppsmasseindeksen gjerne går opp når søvntimene går ned, er at søvnmangelen endrer den normale balansen av appetittstimulerende og appetittundertrykkende hormoner. Samtidig kan det ha betydning at trøtte barn også kan være for trøtte til å delta på fysiske aktiviteter.
Les også:- Feite venner gjør deg tjukkere.
Barnet ditt trenger nemlig mer søvn enn foreldre ofte tror. I alderen 2 til 8 år har barna behov for mellom 9,5 - 15,5 timer i døgnet, jo yngre de er, desto mer søvn trenger de. Ekspertene anbefaler at barn mellom 5-12 år skal sove i gjennomsnittet 11 timer hver natt, mens tenåringer bør ha 8,5 til 9,5 timer på øyet hver natt for å unngå overvekt.
Samtidig er det slik at produksjonen av veksthormoner skjer hovedsakelig når poden sover. For lite søvn kan dermed også føre til saktere eller redusert vekst.
Les også:Kvinner i Norge føder færre feite babyer.
|
|
Foto: scanpix
|
