Nye dealer hver dag!
Sammenlign lån
Få tilbud fra mange håndverkere
Finn kjærligheten på nettet!
Finn beste pris i markedet
Reduser strømregningen
Sover du mindre enn fire timer hver natt, er risikoen for overvekt hele 73 prosent høyere enn for dem som sover anbefalte syv til ni timer, slår de amerikanske vektekspertene fast.
For dem som sover gjennomsnittlig fem timer hver natt, er risikoen 50 prosent høyere, mens den er 23 prosent høyere for dem som sover seks timer.
Forskerteamet, med Steven Heymsfield fra Columbia University og James Gangwisch fra St. Luke's-Roosevelt Hospital i New York i spissen, har basert undersøkelsen på informasjon om 18.000 amerikanere som deltok i en statlig amerikansk helseundersøkelse gjennom hele 80-tallet, melder nyhetsbyrået AP.
- Det virker noe motstridende at mer søvn forhindrer overvekt ettersom mennesker forbrenner færre kalorier når de hviler, sier Gangwisch.
- Men vi spiser mer når vi er våkne. Dessuten tror spesialistene at den virkningen kronisk søvnmangel har på kroppens matsøkende kretsløp, er det som gjør at vi får en økt risiko for overvekt.
Søvn- og vektspesialistene Philip Eichling ved University of Arizona sier til AP at han anbefaler sine pasienter som sover seks timer å øke til syv.
- Når de er mindre trette, er de mindre sultne, sier han.
- Søvnmangel gir mindre leptin, som er et blodprotein som undertrykker appetitten og ser ut til å ha en innvirkning på hvordan hjernen oppfatter når kroppen har fått nok mat. Søvnmangel øker også nivået av grehlin, som er det som gjør at vi mennesker vil spise. Det skader også evnen til å fatte klare avgjørelser, sier Eichling til AP.
For dem som sover gjennomsnittlig fem timer hver natt, er risikoen 50 prosent høyere, mens den er 23 prosent høyere for dem som sover seks timer.
Forskerteamet, med Steven Heymsfield fra Columbia University og James Gangwisch fra St. Luke's-Roosevelt Hospital i New York i spissen, har basert undersøkelsen på informasjon om 18.000 amerikanere som deltok i en statlig amerikansk helseundersøkelse gjennom hele 80-tallet, melder nyhetsbyrået AP.
- Det virker noe motstridende at mer søvn forhindrer overvekt ettersom mennesker forbrenner færre kalorier når de hviler, sier Gangwisch.
- Men vi spiser mer når vi er våkne. Dessuten tror spesialistene at den virkningen kronisk søvnmangel har på kroppens matsøkende kretsløp, er det som gjør at vi får en økt risiko for overvekt.
Søvn- og vektspesialistene Philip Eichling ved University of Arizona sier til AP at han anbefaler sine pasienter som sover seks timer å øke til syv.
- Når de er mindre trette, er de mindre sultne, sier han.
- Søvnmangel gir mindre leptin, som er et blodprotein som undertrykker appetitten og ser ut til å ha en innvirkning på hvordan hjernen oppfatter når kroppen har fått nok mat. Søvnmangel øker også nivået av grehlin, som er det som gjør at vi mennesker vil spise. Det skader også evnen til å fatte klare avgjørelser, sier Eichling til AP.
