Blir friskere av kinesisk trening

KONSENTRASJONSØVELSE: Wenche Jakobsen hadde selv ME i mange år og ble gradvis bedre etter å ha trent Qigong regelmessig over en lengre periode. Nå trener hun andre mennesker med ME i et lokale på Grønland i Oslo. Norsk forskning har vist at den kinesiske bevegelsestreningen kan hjelpe ME pasienter. Foto: Charlotte Sverdrup

VG Nett følger

Helse og medisin / RSS

Lag din egen RSS

Les også:

Dette er ME:

● Symptomer er ofte fysisk og mental utmattelse og en opplevelse av overbelastning ved de minste anstrengelser.
● ME-syke har gjerne også influensasymptomer som ømme lymfeknuter og sår hals.
● Mange opplever å ha «tåkehode» med hukommelses- og konsentrasjonsproblemer. Årsaken til sykdommen er ikke kjent, men kommer ofte etter en virusinfeksjon. Det har til nå ikke blitt funnet en behandling med dokumentert effekt.
● Ifølge tall fra Kunnskapssenteret for Helsetjenesten kan det være mellom 9000 og 18 000 mennesker med ME i Norge i dag.

- Kjenn hvordan bena deres er plantet i gulvet som røttene til et tre. Kjenn hvordan kroppen sakte og helt av seg selv svinger fra side til side, sier Qigonginstruktør Wenche Jakobsen.

Hun leder deltagerne gjennom bevegelsene i et lokale i en gammel bygård på Grønland i Oslo. 14 kvinner i alderen 20 til
60 år er samlet for å trene.

Norske forskere har funnet treningsformen som virker for ME-syke. Den flere tusen år gamle behandlingsformen Qigong gir mer energi og bedre konsentrasjon til mennesker
med kronisk utmattelsessyndrom.

- Utslitt

FRI BEVEGELSE: Qigong er delvis bevegelser etter et spesielt mønster. Andre deler av treningen handler om å la kroppen bevege seg selv. Teorien er at de frie bevegelsene forteller noe om hvor energien flyter i kroppen og hvor det er blokkeringer i energibanene. Her Elisabeth Selmer. Foto: Charlotte Sverdrup

Alle har hver sin plass på gulvet. Med lukkede øyne beveger de armer og kropp, noen ganger i spesielle mønster, og andre ganger lar de kroppen bevege seg selv. Alle kvinnene har én ting felles:

* De har ME (Myalgisk Encefalopati), ofte kalt kronisk
utmattelsessyndrom.

* Mange har vært syke i flere år. Noen klarer ikke å
være med på hele treningsprogrammet og må sette seg
ned etter noen minutter.

* Andre har kommet så langt at de klarer å stå oppreist
under hele treningen.

- Jeg har ikke vært av de aller sykeste, men jeg vet hvordan
det føles å bli utslitt av å skjære en brødskive, sier instruktør Wenche Jakobsen.

Hun var ME-syk i flere år før hun gradvis ble bedre etter å ha startet å trene Qigong. Nå er hun instruktør for gruppen som har møttes jevnlig det siste halvåret.

Nå er hun 34 år og hadde det første anfallet av utmattelse
allerede i ungdomsårene. Hun var en aktiv og sporty jente, men begynte plutselig å miste all energi etter tøffe treningsøkter. En gang måtte hun sove i ett døgn etter 1000 meter i svømmebassenget.

MÅ SITTE: Vanligvis trener de fleste Qigong stående. Men Wenche Jakobsen legger opp til å sitte deler av treningen. Mange av deltagerne er så utmattede at de ikke klarer å stå lenger enn minutter av gangen. Da bruker de pusten systematisk og beveger armene. Foto: Charlotte Sverdrup

Siden kom utmattelsen oftere, og i 2001 fikk hun diagnosen Myalgisk Encefalopati.

- Det er en fryktelig opplevelse å bli rammet av noe du ikke kan gjøre noe med. Jeg tror alle som får ME blir frustrert over at de ikke bare kan gå seg en tur eller trene litt og bli bedre. Men slik er det ikke, sier Wenche Jakobsen.

- En åpenbaring

Hun forsøkte all behandling hun kunne finne frem til gjennom
leger, venner og kjente og internett. Ingen ting hjalp.

- Qigong var som en åpenbaring for meg. Jeg merket med én gang at det fungerte. Det var en helt ny følelse som jeg ikke hadde kjent på mange år, forteller Jakobsen.

Hun har trent Qigong daglig og målrettet gjennom flere år og har gradvis fått styrken og energien tilbake. Som Qigong-instruktør opplever hun nå at det også hjelper andre.

ME-syke blir som regel verre av fysisk aktivitet. Det er et av kjennetegnene på sykdommen. Derfor har de fleste måttet holde seg mest mulig i ro. Dette ser ikke ut til å gjelde Qigong
trening, som er en kinesisk lavintensiv bevegelsestrening.

Forskere tilknyttet Sunnaas sykehus har nå gjennomført et forskningsprosjekt hvor de kan vise til tydelig forbedring
for ME pasienter som jevnlig trener Qigong.

Dokumentasjon

- Det er veldig oppløftende å se at denne type trening kan gi så gode resultater. Det er ingen andre som til nå har gjort en
randomisert kontrollert studie på Qigong og ME, og vi har fått stor oppmerksomhet fra forskningsmiljøer også andre steder i verden, forteller Lillian Festvåg.

ME-TRENING: Regelmessig møtes en gruppe mennesker med ME (kronisk utmattelsessyndrom) i et lokale på Grønland i Oslo for å trene Qigong. Foto: Charlotte Sverdrup

Hun er fysioterapeut og har stått i spissen for to forskningsprosjekt på ME og Qigong, gjort i samarbeid med forskningsavdelingen på Sunnaas sykehus.

Hun og hennes forskerkolleger opplevde en del år tilbake at treningsformen Qigong virket positivt på sykdomstilstanden til ME-pasienter. På grunn av deres positive erfaringer er Qigong
blitt en vanlig treningsform for ME-pasienter i Norge.

Nå har de også gjennom to forskningsprosjekter kunnet dokumentere at det virker. I den siste studien så de på to
ulike grupper ME-pasienter hvor den ene gruppen fikk Qigong-trening jevnlig over en periode på 15 uker. Den andre gruppen fikk det ikke.

Det viste seg at de som jevnlig trente Qigong under profesjonell veiledning, bedret oksygenopptaket i kroppen
og etter hvert opplevde mindre utmattethet både fysisk og mentalt. Den siste randomiserte studien er avsluttet, men er ennå ikke publisert internasjonalt.

Ny ME-enhet

Lege Barbara Baumgarten har arbeidet med ME-pasienter i mange år og er nå ansvarlig for etableringen av en ny poliklinisk ME-enhet (CFS/ME-senteret), som åpner på Ullevål sykehus i
høst. Hun har også sett mange pasienter gradvis bli bedre
av å trene Qigong, og synes det er bra hvis virkningen nå kan bli bedre faglig dokumentert.

Hva som er årsaken til at det hjelper, vil hun som allmennlege
ikke forsøke å gi noen forklaring på, men tror det kan ha flere
positive effekter.

- Kombinasjonen mellom lavenergitrening, pusteteknikker og mental positiv fokusering kan ha en positiv effekt for mange ME-pasienter. Teorien bak er jo den samme som for andre metoder
innenfor kinesisk medisin som handler om å øke den
generelle energien i kroppen, sier Barbara Baumgarten.

Ullevål sykehus holder mestringskurs for ME-pasienter
og pleier å anbefale Qigong som en av flere mulige behandlinger.

- Men som mye annet så skal man ikke overdrive
denne treningen. Jeg har sett eksempler på at noen har
trent for mye Qigong og blitt dårligere av det. Og det er
viktig å starte forsiktig, sier hun.

(VG NETT 27.07.2008 kl. 13:00, Sist oppdatert 27.07.2008 kl. 14:33)

Utskriftsvennlig versjon i samarbeid med:

Helse og medisin

- Øl kan være bra for beina

(VG Nett) Ny forskning viser at øl kan forebygge beinskjørhet, men bare i moderate mengder.

Les hele saken

Hevder folk over 70 har godt av litt ekstra vekt

Folk i 70-årene har godt av noen ekstra kilo, hevder en australsk forsker. Lubne mennesker i denne aldersgruppen lever lenger enn de magre, sier Leon Flicker.

Les hele saken