Ekspertråd: Slik snakker du med barn om overvekt

VG Nett-logo

Tirsdag 13. august

Helse

Annonseinfo

Diskusjon - Helse

Klikk her for å gå til forumet

Diskusjon - Sex

Klikk her for å gå til forumet

Den vanskelige samtalen

Ekspertråd: Slik snakker du med barn om overvekt

MOTIVERENDE MESTRING: - Selv om jeg var stor som 15 åring, kunne jeg mestre og få progresjon i roingen. Det ga meg giv til å fortsette, sier Nils Jakob Skulstad Hoff (26), som sammen med makker Kjetil Borch (til høyre) er blant Norges medaljehåp i London-OL 2012. Foto: AP Photo/Filip Horvat/privat
MOTIVERENDE MESTRING: - Selv om jeg var stor som 15 åring, kunne jeg mestre og få progresjon i roingen. Det ga meg giv til å fortsette, sier Nils Jakob Skulstad Hoff (26), som sammen med makker Kjetil Borch (til høyre) er blant Norges medaljehåp i London-OL 2012. Foto: AP Photo/Filip Horvat/privat
Publisert 11.12.11 - 19:11, endret 11.12.11 - 19:34 (VG NETT)
  • Skriv ut artikkelen

Som 15-åring veide den nå OL-aktuelle landslagsroeren Nils Jakob Skulstad Hoff 110 kilo. De voksne sa gjerne: «Valpefettet vokser han av seg».

VG Nett følger

  • Bekreft barnets følelser og opplevelser knyttet til overvekten.
  • Lytt til barnet, vær undrende og interessert.
  • Tenk litt høyt sammen med barnet om årsaker, hvilken endring det ønsker og mulige tiltak.
  • Ta vonde følelser på alvor og vis omsorg – men vær løsningsorientert.
  • Fokuser på endring i levevaner, ikke vekt.
  • Snakk om hvorfor dere har de kostvanene og aktivitetsvanene dere har i deres familie. Fokuser på barnets egne mål og ønsker om endring.
  • Har du egen overvektserfaring, kan du si «noen har katteallergi og kan ikke ha katt. I vår familie kan vi bli større enn vi ønsker, derfor kan vi ikke spise is hver dag».
  • Unngå pekefinger.
  • Unngå ord som «tynnere» og «tykkere», «sunne og «usunne matvarer», og «du må» gjøre sånn og sånn.

    (Kilde: Psykolog Silje Steinsbekk)

- Det var nok et ubehagelig tema for både de voksne rundt meg og meg selv, sier Nils Jakob Skulstad Hoff (26).

- Noe av grunnen var vel at jeg ikke hadde helseproblemer som følge av overvekten. Det var et utseendemessig og sosialt problem.

- Samtidig hadde jeg et sterkt ønske om et vekttap og å kunne være like aktiv som andre barn. Men å si at «jeg er tykk» er ikke så lett for et barn. Jeg ble gående mye med mine egne tanker rundt det, uten å ta det opp, sier den to meter høye landslagsroeren, som hadde en BMI på 27,5 som 15-åring.

Foreldre hvisker

SKAL IKKE SLANKES: Helsesøster Åshild Skulstad-Hansen minner om at de minste barna ikke skal slankes. Foto: Privat
Helsesøster Åshild Skulstad-Hansen kjenner igjen Skulstad Hoffs erfaringer.

- Mange foreldre synes det er vanskelig å snakke om vekt med barna, sier Skulstad-Hansen, som er prosjektkoordinator ved Senter for Sykelig Overvekt (SSO), seksjon for barn og unge, Sykehuset i Vestfold i Tønsberg.

Få råd om konkrete spørsmål du kan stille til barnet nederst i saken.

Lege og ernæringsprofessor Christian Drevon stiller til nettreff mandag klokken 15.Send han gjerne spørsmål om temaet her nå!

- Ofte hvisker de, mens barna leker rundt oss. Noen ringer på forhånd og sier at de synes det er vanskelig å fortelle barna at de skal hit, forteller hun, og tror årsakene er flere.

- Mange er engstelige for at barna skal bli mobbet hvis overvekten blir et tema. Egen erfaring med overvekt som barn kan også vekke vanskelige følelser, sier hun.

Ofte har foreldre mye skyldfølelse og føler seg utilstrekkelige når de kommer til SSO.

- Mange har blitt møtt med pekefinger og kjeft i alt fra barnehager til helsevesen, sier Skulstad-Hansen.

Hun understreker at hos barn som ikke er utvokst, er målet å stoppe vektøkningen. Barnet vil da få en sunn vekt etter hvert som det vokser.

Les også:«Feil» gener gir overvekt

Direkte, men ikke sensitiv

Forskning viser at å behandle barn for fedme ikke øker risikoen for spiseforstyrrelser. Med få unntak fører det heller til mer normal spiseatferd, med mindre trøstespising og annen emosjonell spising, ifølge psykolog Silje Steinsbekk.
Å balansere mellom å være direkte og sensitiv er viktig, sier psykolog og forsker ved NTNU, Silje Steinsbekk. Hennes doktorgradsavhandling handlet om barn og overvekt.

- Hvis barnet sier at noen i barnehagen har sagt at «hun har stor mage», så ikke avfeie dette. Bekreft barnets opplevelse ved å uttrykke omsorg, for eksempel «huff, det er leit og høres vanskelig ut». Utforsk erfaringen og undre deg sammen med barnet. Snakk med barnet, ikke til det. Nærme deg temaet akkurat som når du vil utforske andre ting barn strever med, anbefaler psykologen.

Foreldrene bør følge opp samtalen med å gjøre det enkelt for barnet å gjøre helsevennlige valg, som ikke å ha usunne fristelser hjemme. De bør også stimulere til fysisk aktivitet.

Les også:Barndommens mathistorie forfølger deg

- Med de yngste trenger man ikke å snakke så mye om tiltakene. Foreldre bestemmer innholdet i skapene hjemme og er rollemodeller for fysisk aktivitet. Gjør små endringer gradvis. Ved protester er det tilstrekkelig å si «slik gjør vi det hos oss», sier hun, og eksemplifiserer videre: «Jeg skjønner at du vil ha saft, men i vår familie drikker vi vann til maten.»

Roing ble redningen

2007: Her deltok Nils Jakob Skulstad Hoff som tjuetoåring i VM i München. Foto: Scanpix
Nils Jakob Skulstad Hoff understreker at han fikk full støtte av foreldrene da han selv sa at han ønsket å gjøre noe med vekten.

- Jeg prøvde, men ga opp flere idretter som ble vanskelige å mestre fordi jeg var så dårlig trent og stor, forteller han.

Men så møtte han en gutt i et bursdagsselskap som hadde gått ned tyve kilo med roing. Fana Roklubb ble løsningen.

- I roingen kunne jeg delta fra første stund og utvikle meg i mitt tempo. Et godt, sosialt miljø og trenere som la opp treningen slik at jeg fikk progresjon var veldig motiverende, sier Skulstad Hoff.

Les også:- Overvektige opplever et betydelig press

Barn blir større

* Overvekt blant norske barn har økt drastisk de siste tretti årene. Økningen er størst blant 7-11-åringene.

* 17 prosent av guttene og 22 prosent av jentene i tredje klasse har overvekt (BMI over 25) eller fedme (BMI over 30)

* Andelen fire år gamle jenter med overvekt er mer enn fordoblet seg, fra 7,4 til 16,8 prosent i perioden 1980-2005. Blant gutter var det økning fra 7,6 til 8,8 prosent.

* 13-14 prosent av 15-åringene har overvekt eller fedme

* Over 60 prosent barn som er overvektige før puberteten, kommer til å bli overvektige også i voksen alder.

* Overvekt hos barn øker risiko for hjerte- og karsykdommer og type 2 diabetes senere i livet, belastningsskader, samt psykiske helseproblemer, lavere prestasjoner i skolen og dårligere selvtillit.

Les også:Overvektige møtes med hån og fordommer

(Kilde: Folkehelseinstituttets barnevekststudie i 2010 og WHO Europa)

Dette kan du spørre barnet om...

* Synes du selv at du har en større kropp enn andre?

* Hva skal vi kalle det? (Stor, overvektig o.l.)

* Hvordan merker du at du er større enn andre?

* Hva tror du er grunnen til at du er «stor»?

* Hva er det verste med å være «stor»?

* Hva hadde blitt annerledes hvis du var smalere?

* Hva tror du vi må gjøre annerledes for at du skal bli smalere?

* Hva tenker du at vi kan hjelpe deg med?

(Kilde: Psykolog Silje Steinsbekk)

FØLG VEKTKLUBB.NO PÅ FACEBOOK!

  • Skriv ut artikkelen
Våre dyktige moderatorer
har vurdert 3604 kommentarer i dag.
Nå tar de seg en velfortjent natts søvn
, og åpner kommentarfeltet igjen kl. 07.00.
Velkommen tilbake da!

Helse og medisin

Vil lære hunden å lukte eggstokkreft

(VG Nett) Amerikanske forskere prøver å lære tre hunder å lukte seg frem til eggstokkreft. En norsk overlege mener prosjektet er dømt til å mislykkes.

Les hele saken

Tatoveringer kan skjule kreft i føflekkene dine

Har du tatoveringer? Ny forskning viser at du bør passe ekstra godt på føflekkene som gjemmer seg under blekket.

Les hele saken

Høyest dødlighet for barn med hjernesvulst ved Oslo universitetssykehus

Av barna som ble behandlet for hjernesvulst ved Oslo universitetssykehus, døde flere innen fem år enn ved de andre sykehusene i Norge.

Les hele saken

Vektklubb

Vektklubb

McDonald's legger kalori-kortene på bordet

Først begynte de å tilby salat, deretter frukt. Nå vil McDonald's også hjelpe kundene med å telle kalorier.

Les hele saken

Eksperter slakter slankeslange

(VG Nett) En slange stukket ned i magesekken - via nese og munn - gjør det mulig for deg å tømme magesekken etter et godt måltid.

Les hele saken

Én av ti kan være treningsavhengig

(VG) Trening er sunt - men ikke alltid. Hele en av ti fysisk aktive kan være treningsnarkomane, og fenomenet ser ut til å bre om seg.

Les hele saken

» Gå til Vektklubb.no

Overvektig? Sjekk din BMI med Vektklubb.no

Test deg selv:

cm kg

Sex og samliv

Partnere ligner hverandre lenge før de møtes

Kjærester, samboere og ektefeller ligner på partneren sin. De gjør det før de møtes, og de blir enda likere hverandre de første årene de er sammen.

Les hele saken

Undersøkelse: Menn forventer sex på tredje date

Menn er mindre tålmodige enn kvinnene de er på date med.

Les hele saken

Foto: STIAN LYSBERG SOLUM

Mener norske gutter presses til sex

(VG Nett) Sexologisk rådgiver Tore Holte Follestad mener det ikke bare er unge jenter som presses til å ha sex, og at bildet av guttene som seksuelle jegere er en myte.

Les hele saken

Slanking

TV-PREMIERE: Sterk slanke-TV

Endelig et bra slankeprogram på TV igjen!

Les hele saken

Stem på Årets medlem 2012!

De har stått imot søtsug og bekjempet lysten til å tilbringe kveldene på sofaen. Nå er de slanke, sterke og sunne!

Les hele saken

Forskere advarer mot slankepiller

Amerikanske forskere mener slankepiller som selges over disk i Norge kan føre til at organer svikter og kreftmedisin fungerer dårligere. Norske myndigheter er ikke bekymret.

Les hele saken

Kosthold

- Dette er ikke noe vi bestemødre bør få på oss

Kari-Ann Grønsund synes det er flaut at bestemødre gir barnebarna mye kosemat slik at de blir tykke.

Les hele saken

Mattilsynet advarer mot helsefarlige kosttilskudd

Kosttilskudd kan føre til helseskader, kreft og død. Det melder Mattilsynet i ny rapport.

Les hele saken

- Ekstremt feil og veldig uheldig

(VG Nett) Cornelis Elander, personlig trener for flere Hollywood-stjerner, mener Yngvar Andersen kriminaliserer bruken av kosttilskudd ved å sammenligne det med doping.

Les hele saken

Diskusjon - Helse

Klikk her for å gå til forumet

Diskusjon - Sex og samliv

Klikk her for å gå til forumet