Har hatt ett år med godtestopp

Etter et godterifritt år trener hele familien, har mer kunnskap om alt de spiser og pappa Jo Inge Nes får endelig gi blod.

Og snart er hovedpremien i boks: En drømmereise til USA!

I romjulen i fjor inngikk hele familien en skriftlig kontrakt: Å kutte ut godteri, sukkerholdige drikker og lettbrus fra 1. januar i år til vinterferien 2012, mot en valgfri drømmereise til en verdi av minst 50 000 kroner og 2000 kroner til hver av ungene i lommepenger.

Les om da familien Sæther Nes bestemte seg for ett år siden

15. februar reiser familien til Florida. 16 dager med bading, shopping og Disneys fornøyelsesparker venter.

- Hele turen er bestilt. Ingen sprekker så tett oppunder avreise, mener pappa Jo Inge Nes (39).

Les om tips til andre familier nederst i saken

Avvist som blodgiver

SPARTE GODTERIPENGER: Joakim har spart mange av lommepengene sine som han vanligvis ville kjøpt godteri for, på en egen feriebøsse. Foto: Hanne Eide Andersen

Han tok initiativ til prosjektet etter at han i fjor høst ble avvist som blodgiver på grunn av for høyt blodtrykk. Nå medgir han at han ikke har nådd målet om å gå ned 17,6 kilo.

- Jeg har gått ned syv-åtte kilo, men er fornøyd totalt. Jeg har fått mye mer muskelmasse og betraktelig bedre form. Helsegevinstene teller mer enn antall kilo, sier Jo Inge, som nå er fast blodgiver.

Da VG møtte familien i januar i år, fikk han vondt i knær og rygg av å jogge eller å gå i nedoverbakker. Nå både løper og svømmer han flere ganger i uken, og trener tyve minutter styrke for kjernemuskulaturen hver dag. Som trommeslager og perkusjonist har Jo Inge sytti-åtti reisedøgn i året på turné med blant annet Rikskonsertene.

- Turnélivet blir lett stillesittende og usunt i matveien. Nå trener jeg jevnlig, til og med på turné, sier Jo Inge, og tilføyer at hele familien har begynt å trene mer, gjerne sammen.

Les også:Slik snakker du med barn om ovevekt

- Nesten hver kveld er det aktivitet på treningsrommet på loftet.

Mange diskusjoner

Mange har ledd av kontrakten, andre synes den er for streng.

- Men uten den hadde det aldri gått. Mange foreldre i dag er redd for at unger får for mye ansvar og forbud. Men unger trenger klare grenser og tydelige retningslinjer, mener Jo Inge.

Kontrakten inneholder både definisjon på «godteri» og en liste over unntak. Både påske, 17. mai og jul er alt lov. Men er boller med sjokolade lov i kaffelag? Grillet marshmallows og kjeks med sjokoladetrekk på fjelltur?

- Diskusjonene har vært tøffe til tider, men virket bevisstgjørende på oss alle. Vi har måttet sette oss inn næringsinnholdet i både godteri og matvarer. Vi har lært mye, og håper ungene tar det med seg når de selv begynner å handle, sier Lillian.

Les også:Fire veier til et lettere liv

Etter VG-intervjuet i januar i år, ble Jo Inge kontaktet av både P4 og NRK for radiointervju om prosjektet.

- Jeg la det også ut på Facebook. Vi har blitt fulgt med argusøyne av både kjente og ukjente, sier Jo Inge.

- Men det har bare vært veldig motiverende!

Ekspert: - Inspirerende

Ernæringsfysiolog i VGs Vektklubb.no, Line Kristin Johnson. Foto: VG

Line Kristin Johnson, klinisk ernæringsfysiolog ved Senter for sykelig overvekt (SSO) ved Sykehuset Vestfold i Tønsberg, og kostekspert i VGs Vektklubb.no, tror andre kan bli inspirert av familien Nes.

- Det er flott å gjøre livsstilsendring til et felles familieprosjekt. De voksne er gode rollemodeller for barna, og det er bra at kontrakten forplikter de voksne til å ha sunne alternativer tilgjengelig, sier hun.

- Unntakene er viktig, men barn kan like grenser og regler i forhold til mat som med alt annet. De synes som regel det er gøy med et konkurranseelement og premiering, sier hun.

- Men det trenger ikke være et så stort prosjekt som dette. Ikke alle kan friste med en så stor premie, og man må heller ikke gjøre så store kutt for å få en helsegevinst. Ha for eksempel som prosjekt å ta lørdagen tilbake som godteridag, sier hun.

Tips til andre familier

1. Kontrakten bør være detaljert og tydelig, og alle må være med på å lage den. Da blir det minst diskusjoner i ettertid.

2. Ikke fir på kravene, da sklir det lett ut. Sanksjonene for regelbrudd må være tydelig i kontrakten. Det er lov å gjøre feil, men sprekker man bevisst, må man ta straffen.

3. «Fridager», f.eks. 17. mai og påske, er viktig, men ikke ha for mange. Husk at mange barn går i 20-30 bursdager i året.

4. Vær forberedt på diskusjoner og spørsmål fra ungene. Forklar dem hva usunn mat og drikke inneholder, hvorfor det er usunt og helsegevinstene av et sunnere kosthold.

5. Ta ansvar for å ha å ha frukt og andre sunne alternativer tilgjengelig.

FØLG VEKTKLUBB.NO PÅ FACEBOOK!