Nye dealer hver dag!
Sammenlign lån
Få tilbud fra mange håndverkere
Finn kjærligheten på nettet!
Finn beste pris i markedet
Reduser strømregningen
- De som har disse usunne vanene, hadde en dødelighet som tilsvarer det å være 12 år eldre, sier forsker Elisabeth Kvaavik ved avdeling for ernæringsvitenskap ved Universitetet i Oslo (UiO) til VG.
Hun står bak den oppsiktsvekkende studien, sammen med en annen norsk forsker og tre britiske forskere. Aldringsnyheten gikk verden rundt via nyhetsbyrået Associated Press (AP) sent i går kveld.
Les også:Hevder stor stump er sunt
Interessant
- Vi hadde ventet et funn i den retning, men det er interessant at det er så sterke sammenhenger, sier Kvaavik, som i studien viser hvilke dramatiske helseforskjeller sunn og usunn livsstil kan gi.
Les også:Åtte årsaker til fedme
Forskerteamet så på britiske helsedata, som er hentet fra nærmere 5 000 voksne menn og kvinner over en 20-årsperiode. Snittalderen på deltagerne i studien var 44 år. Studien ble nylig publisert i det amerikanske tidsskriftet Archives of Internal Medicine.
Les også:Tren bort overgangskiloene
Deltagerne svarte på om de røykte, drakk mer enn tre alkoholholdige enheter per dag (to for kvinner), mosjonerte mindre enn to timer i uken og ikke spiste frukt eller grønnsaker tre ganger daglig.
(Artikkelen fortsetter under bildet)
|
|
UVANE: Lavt inntak av frukt og grønnsaker kan gi kortere liv, ifølge norsk-britisk studie. Foto: Geir Olsen/ VG
|
Dødelighet
Blant de 314 som svarte ja på alle fire spørsmålene, døde 91 personer, eller 29 prosent, i løpet av tiden studien pågikk. 387 personer i undersøkelsen hadde ingen av de fire uvanene og bare 32 av disse døde. Det tilsvarer åtte prosent.
Les også:Gå ned i vekt med enkle grep - her er 50 smarte valg
Ut fra det har forskerne konkludert med at folk som kombinerte alle fire risikoatferdene, hadde en dødelighet som tilsvarte et fysisk alderstillegg på 12 år - sammenlignet med jevnaldrende med sunne vaner. - Vi har kun sett på dette i forhold til dødelighet. Det er ikke sikkert at de usunne så 12 år eldre ut, sier Kvaavik.
I Vektklubb.no får du hjelp til å legge om livsstilen i en sunn retning.
Aldri for sent
Hun understreker at små, sunne grep, gir store utslag.
- Grenseverdiene vi har sett på er moderate. Det betyr at en moderat forbedring av helseatferd er nok for å oppnå en betydelig helseeffekt. Og det er aldri for sent å begynne, sier hun til VG.
- Det vil være oppnåelig for veldig mange mennesker å klare å bli litt sunnere. Man trenger ikke å være ekstrem, oppsummerer hun.
For eksempel holder det med et eple, en gulrot og et glass juice om dagen for å ha et tilfredsstillende frukt- og grøntinntak, skriver AP.
Norske helsemyndigheter anbefaler å innta «fem om dagen», et frukt- og grøntinntak tilsvarende 750 gram pr. dag.
Med dagboken i Vektklubb.no får du full kontroll på matinntaket ditt.
